Masáže – přehled článků z června 2025
V červnu 2025 jsme pro tebe sesbírali praktické články o masážích a péči o tělo i děťátko. Najdeš tu rady pro těhotné, tipy na uvolnění úzkosti, návody na tejpování i informace o speciálních technikách jako lymfatická nebo medová masáž. Níže najdeš stručné shrnutí a konkrétní věci, které můžeš hned vyzkoušet.
Co najdeš v tomto měsíci
Článek o prevenci nástřihu hráze nabízí konkrétní kroky pro těhotné: pravidelné protažení pánevního dna, perineální masáže v posledních týdnech a komunikaci s porodní asistentkou ohledně poloh při tlačení. Malé změny v porodním plánu mohou snížit riziko nástřihu.
Pro rodiče malých dětí jsme připravili průvodce, jak poznat bolest bříška u miminka. Najdeš jednoduché signály (tuhé bříško, křeče, zlepšení po vypuzení plynu) a rychlé kroky: teplý obklad, jemné krouživé masáže bříška a správné držení při krmení.
Medová masáž je popsána jako silná detoxikační a relaxační procedura. Pokud chceš vyzkoušet, začni u odborníka, menší množství medu a opatrné tahy. Po masáži hydratovat pokožku a vyhnout se přímému slunci.
Těhotenská masáž přináší úlevu od bolesti zad a otoků. Doporučení: chodit na masáž u terapeuta, který ví, jak masírovat těhotné, nechodit v prvním trimestru bez konzultace a sedět či ležet v polohách, které jsou pohodlné pro bříško.
Návod na tejpování propadlé klenby podává krok za krokem: volba pružného tejpu, nastavení chodidla v neutrální pozici a správné směřování pásků pro oporu klenby. Nasazení tejpu zlepší stabilitu a může zmírnit bolest při chůzi.
Dvakrát jsme se věnovali lymfatické masáži: co od ní čekat a kdy ji využít. Pomůže při otocích, regeneraci po sportu a zlepšení pocitu těžkých nohou. Rychlé rady: lehké směrové tahy směrem k uzlinám a pitný režim pro lepší efekt.
Čínská masáž a úzkost: článek ukazuje, jak dotyk a akupresura snižují napětí. Kromě masáže vyzkoušej dechová cvičení a pravidelné krátké sezení pro lepší dlouhodobý účinek.
Měsíční kámen v masáži – praktické tipy pro použití: chladivý kámen na obličej nebo jemné masáže těla, kontrola povrchu kamenů a čistota mezi sezeními.
Rychlé praktické tipy, které můžeš vyzkoušet
Perineální masáž pár minut denně v posledních týdnech těhotenství, teplý obklad a jemné kruhové tahy na bříšku u miminka, tejpování klenby při delších chůzách, a po masáži lymfy pití vody pro lepší detoxikaci. Pokud máš pochybnosti, ozvi se odborníkovi – lepší je poradit se než riskovat.
Chceš víc? Projdi jednotlivé články na našem webu nebo se objednej na konzultaci v Masáže Mateo Salón. Rychlé, praktické a bez zbytečných řečí.
Jak předejít nástřihu hráze při porodu: tipy a zkušenosti maminek
Zjistěte, jak snížit riziko nástřihu při porodu a co můžete dělat během těhotenství i samotného porodu, abyste chránila hráz – založeno na praktických tipech a ověřených strategiích.
Jak poznat bolest bříška u miminka: jasné signály a co (ne)dělat
Znáte signály, když miminko bolí bříško? Naučte se rozpoznat příznaky, zjistěte, co funguje, i jak předejít kolice. Praktické rady a ověřené tipy k tématu.
Medová masáž: zážitek, který promění běžný den
Chcete cítit lehkost, zbavit se stresu a udělat něco dobrého pro tělo? Medová masáž je přírodní cesta ke zlepšení nálady i zdraví. Zjistěte, proč to stojí za vyzkoušení.
Těhotenská masáž: Flexibilita v těhotenství bez bolesti
Těhotenská masáž není jen o relaxaci – může opravdu pomoci zlepšit vaši flexibilitu a pohyblivost během těhotenství. Šikovný masér uvolní svalová napětí, díky čemuž budete mít méně problémů při každodenním pohybu. Masáž dokáže ulevit od bolestí zad i otoků, což oceníte zvlášť v posledních měsících. Zjistíte, jakou roli hraje správná technika, kdy je vhodné na masáž chodit a na co si dát pozor. Praktické rady oceníte, ať už čekáte první miminko nebo už jste zkušená maminka.
Jak tejpovat propadlou klenbu: praktický návod krok za krokem
Propadlá klenba trápí čím dál víc lidí, hlavně kvůli špatné obuvi a nedostatku pohybu. Tejpování může noze pomoct lépe fungovat a často i ulevit od bolesti. V článku najdeš konkrétní tipy, rady i postup, jak správně tejpovat chodidlo doma. Zjistíš, jaké tejpy vybrat, jak je nasadit a na co si dát pozor. Všechno jednoduše a srozumitelně bez zbytečných složitostí.
Lymfatická masáž: Vše, co jste chtěli vědět o účincích a průběhu
Lymfatická masáž pomáhá tělu s odvodem toxických látek a může ulevit od otoků i únavy. Článek vysvětluje, jak masáž funguje, kdy ji využít a jaký má přínos pro zdraví. Dozvíte se, jak probíhá samotná procedura a jestli ji zvládnete i doma. Najdete zde také praktické tipy a odpovědi na nejčastější otázky. Vše jasně a srozumitelně, aby bylo hned jasné, jestli je to právě pro vás.
Čínská masáž a úzkost: Jak se dotykem zbavit napětí
Čínská masáž je víc než jen příjemné uvolnění svalů. Může výrazně pomoct ulevit od úzkosti, a to i lidem, kteří se s ní potýkají dlouhodobě. Článek přináší konkrétní tipy, jak vypadá čínská masáž zaměřená na úzkost a co od ní můžete čekat. Vysvětluje, proč dotyk a techniky tradiční čínské medicíny působí na psychiku. Prozradí, jak poznat kvalitního terapeuta a co dělat doma mezi sezeními.
Lymfatická masáž: Proč ji zkusit a co od ní čekat
Lymfatická masáž získává čím dál větší oblibu – nejen u lidí, kteří trpí otoky nebo pocitem těžkých nohou. Umí pomoci s regenerací po sportu, zlepšuje imunitu a má vliv i na hladší pokožku. V článku najdete jasné důvody, proč stojí za to ji vyzkoušet, a tipy, jak z masáže vytěžit maximum. Přiblížíme i to, kdy může lymfatická masáž zlepšit vaše zdraví.
Měsíční kámen: co to je a jak se používá při masáži
Měsíční kámen je oblíbený nejen jako šperk, ale také pro své využití při masážích. V článku se dozvíte, co přesně měsíční kámen je, jak se při masáži využívá, jaké účinky se mu připisují a na co si dát při jeho používání pozor. Přidáme i tipy, jak poznat pravý měsíční kámen. Pokud vás zajímá propojení drahokamů, relaxace a terapie, tohle si nenechte ujít.
