Masáže archiv 2025/05 – přehled článků a praktické tipy
V květnovém archivu najdete sedm praktických textů zaměřených na běžné potíže i domácí techniky: masáže pro miminka, reflexní techniky včetně tipů na lepší spánek, rehabilitaci po sportovním zranění, thajské masáže (obecně i na krk) a přípravu na antimigrenózní sezení. Níže najdete rychlé shrnutí každého článku a konkrétní tipy, které můžete vyzkoušet hned teď.
Co v archivech najdete a co z toho odneste
Co by mělo umět dítě ve 4 měsících: Článek popisuje motorické milníky (pevnější hlavička, oční kontakt, první otáčení) a jak masáže podporují vývoj. Praktický tip: krátké 5–10minutové masáže bříška a nohou po koupeli pomáhají k uvolnění a lepšímu spánku. Sledujte ale asymetrii nebo výrazné zhoršení pohyblivosti a konzultujte pediatra.
Reflexní masáž – cesta ke zdraví: Najdete základní vysvětlení, kde hledat reflexní body a jak je stimulovat doma. Jednoduchý cvik: palcem krouživě masírujte střed chodidla 1–2 minuty, pomáhá to uvolnit napětí a podpořit trávení. Pozor na otevřené rány nebo záněty – masírovat nechte až po vyléčení.
Reflexní masáž proti nespavosti: Konkrétní body na chodidle a kolem kotníku, které se dají masírovat před spaním. Tip na večer: 10 minut jemných tlaků a pomalých tahů, ztlumené světlo a pravidelnost – to často zlepší usínání rychleji než nahodilé techniky.
Rehabilitační masáž pro sportovce: Jak masáž zkracuje dobu hojení a co očekávat po sezení. Doporučení: komunikujte s masérem o historii zranění a začleňte domácí strečink podle jeho pokynů. Masáž pomůže, ale funguje nejlépe v kombinaci s postupným cvičením.
Thajská masáž – jak často a na krk: Obecné pravidlo: akutní problémy = častěji (týdně), údržba = jednou za 3–6 týdnů. Na krk thajské techniky uvolní zatuhlé svaly pomocí protahování a tlaku; pokud máte vážné cervikální potíže, konzultujte specialistu před masáží.
Jak se připravit na antimigrenózní masáž: Jednoduché kroky před sezením – přineste seznam léků, pijte vodu, přijďte nenajedení nebo po lehkém jídle. Při masáži se zaměřují na spánkové, šíjové a obličejové svaly; tenhle přístup umí snížit frekvenci záchvatů u řady lidí.
Jak postupovat dál
Vyberte článek podle aktuální potřeby, vyzkoušejte uvedené domácí techniky a sledujte efekt 1–2 týdny. Pokud se potíže zhorší nebo přetrvávají, domluvte si konzultaci s masérem či lékařem. Máte dotaz k konkrétnímu článku? Napište nám — poradíme, co vyzkoušet dál.
Co by mělo umět dítě ve 4 měsících: Praktický přehled a masáže miminek
Tento článek vysvětluje, co by mělo zvládat čtyřměsíční dítě, a jak mu v rozvoji mohou pomoci masáže. Najdete zde konkrétní příklady, na co si dát pozor, co je běžné, a kdy už raději zpozornět. Dostanete i praktické tipy, jak denně jednoduchými doteky podporovat miminko v jeho vývoji. Článek ocení každá maminka i tatínek, kteří si nejsou jistí, jestli jejich drobek roste tak, jak má.
Reflexní masáž: cesta ke zdravému životnímu stylu
Reflexní masáž není žádná ezoterika, ale praktický nástroj, jak pomoct tělu i hlavě. V článku zjistíš, co vlastně reflexní masáž obnáší, jaké konkrétní benefity může přinést, a proč ji lidé často zařazují do běžné péče o sebe. Přidám i tipy, jak vyzkoušet některé techniky doma, třeba večer u seriálu. Dozvíš se, komu reflexní masáž sedne nejvíc nebo kdy je lepší dát si pauzu.
Rehabilitační masáž: rychlejší návrat po sportovním zranění
Rehabilitační masáž dokáže sportovcům ulevit od bolesti, zkrátit dobu léčení a pomoci vrátit se zpět do tempa po zranění. V článku najdete, jak konkrétně masáž ovlivňuje tělo, při jakých zraněních dává smysl, a čemu věnovat pozornost při výběru správného maséra. Dozvíte se praktické rady, jak z masáže vytěžit maximum a proč je u některých lidí klíčová trpělivost.
Jak často chodit na thajskou masáž: Kdy získáte opravdový efekt?
Přemýšlíte, jak často si dopřát thajskou masáž pro nejlepší účinek? V článku se dozvíte, co ovlivňuje ideální frekvenci, jak poznat signály těla i tipy od zkušených masérů. Čekají vás také zajímavá fakta a využití thajské masáže při různých potížích. Poradíme, jak si vybrat správný masérský salon a co očekávat po pravidelných masážích. Vše jednoduše, jasně a bez zbytečných složitostí.
Reflexní masáž: Jak ji využít v boji s nespavostí
Reflexní masáž není jen trik na unavená chodidla, ale i pomocník v boji proti nespavosti. V článku najdeš konkrétní tipy, jak správně masírovat klíčové body a co při tom dělat, aby sis zlepšil kvalitu spánku. Zabrousíme i do toho, proč to celé funguje a kdy je naopak lepší dát si pauzu. Dostaneš taky rady, jak si masáž udělat doma úplně sám. Pokud tě štve špatné usínání, máš tady návod k akci.
Jak se připravit na antimigrenozní masáž: jednoduchý průvodce
Lidé trpící migrénami často hledají úlevu mimo prášky. Antimigrenozní masáž je šetrný a dostupný způsob, jak pomoci tělu i mysli. Článek poradí, jak se na takovou masáž připravit, co očekávat a které chyby vynechat. Přinese konkrétní tipy a jednoduché triky, které zvládne každý doma. Vše bez zbytečně složitých rad, jednoduše a srozumitelně.
Thajské masáže na bolavý krk: Co opravdu umí a proč je zkusit
Bolesti krku dokážou pořádně znepříjemnit den, a právě thajské masáže v tomhle směru dokáží udělat malý zázrak. Článek ukazuje, jak thajské techniky fungují na zatuhlé svaly a proč pomáhají nejen od bolesti, ale i od stresu. Čtenář se dozví, co při masáži čekat, na co si dát pozor a kdo by měl thajskou masáž raději vynechat. Nechybí ani praktické tipy, jak vydržet bez bolesti co nejdéle. Vše jednoduše řečeno a bez složitých pojmů.
