Vakuoterapie: nový způsob, jak zlepšit své zdraví

Stále víc lidí hledá způsoby, jak si zlepšit energii, zkrátit dobu zotavení po náročné práci nebo sportu a celkově podpořit své zdraví. Jednou z metod, která si v poslední době získává popularitu, je vakuoterapie. Tahle technika využívá podtlak – jednoduše řečeno, vzduch se z těla částečně vysaje, čímž se zlepší prokrvení celé ošetřené oblasti.

Možná to zní trochu sci-fi, ale princip není žádná magie. Vakuoterapie stimuluje tok krve, lymfy a okysličení tkání, což pomáhá tělu s regenerací. Je vhodná pro lidi trápící se například otoky, únavou nohou nebo pomalým hojením zranění. Výhodou je, že nejde o invazivní zákrok, takže se nemusíte bát jizev nebo nutnosti dlouhé rehabilitace.

• Jak vakuoterapie funguje
• Pro koho je vakuoterapie vhodná
• Tipy pro bezpečné využití vakuoterapie
• Zajímavosti a zkušenosti z praxe

Jak vakuoterapie funguje

Vakuoterapie pracuje s jednoduchým principem – využívá podtlaku, který vznikne ve speciálních komorách, kam se části těla vloží. Nejčastěji to jsou nohy nebo boky, protože právě tam lidi často trápí špatné prokrvení a únava. Přístroj vytvoří řízený podtlak, což znamená, že se tlak v komoře sníží a krev tím pádem proudí rychleji do těchto oblastí.

Tím, že se cévy rozšíří a krevní oběh rozproudí, tkáně dostávají víc kyslíku a živin. To urychluje hojení i regeneraci svalů. Kromě toho vakuoterapie pomáhá lymfatickému systému, takže tělo se snáze zbaví škodlivin. V praxi to funguje podobně jako třeba střídání teplé a studené sprchy, jen s tím rozdílem, že tady je síla podtlaku mnohem účinnější.

• Typická léčebná kúra trvá 30 až 40 minut.
• Podtlak se nastavuje individuálně, podle pocitu komfortu a zdravotního stavu klienta.
• U sportovců se vakuoterapie často využívá po tréninku na rychlejší regeneraci svalů.

V roce 2023 byla publikovaná studie v českém zdravotnickém časopise, podle které už několik sezení vakuoterapie umí zkrátit hojení drobných poranění kůže v průměru o 20 %. To znamená kratší dobu s bolestí a rychlejší návrat do běžného života.

Celý proces je navíc bezbolestný a člověk může během ošetření klidně odpočívat, číst si nebo poslouchat hudbu. Přístroj po celou dobu hlídá, aby podtlak nebyl moc silný. Pokud byste během procedury cítili diskomfort, dá se zařízení kdykoliv zastavit nebo upravit nastavení tak, aby byla terapie příjemná a účinná.

Pro koho je vakuoterapie vhodná

Když se řekne vakuoterapie, většina lidí si automaticky představí sportovce. Jasně, ti ji opravdu používají nejčastěji kvůli rychlejší regeneraci svalů a snížení bolestivosti po tréninku. Ale tím využití nekončí. Tahle metoda dokáže pomoct i široké veřejnosti, nejen profíkům nebo aktivním lidem.

Z vakuoterapie těží i ti, koho trápí těžké nohy, horší prokrvení nebo pocit únavy po dlouhém stání v práci. Ocení ji lidé s otoky nohou, křečovými žilami, nebo třeba i ti, co mají problémy s celulitidou. Najde využití i při hubnutí, kdy podtlak podpoří lepší metabolismus tuků a zrychlí jejich odbourávání.

• Sportovci – pro rychlejší regeneraci, snížení únavy a prevenci zranění
• Lidé se sedavým zaměstnáním nebo dlouhým stáním – pro lepší cirkulaci krve a zmírnění otoků
• Osoby s problémy žilního systému nebo lymfatického oběhu
• Ženy i muži, co bojují s celulitidou a chtějí podpořit vzhled pokožky

Některé pojišťovny v ČR už dokonce evidují vakuoterapie jako doplňkovou rehabilitační metodu – což dává této technice další plus.

Pokud vás zajímá, jestli je vakuoterapie právě pro vás, zkuste se poradit s lékařem nebo fyzioterapeutem. Obvykle to mají jasno po pár základních otázkách ohledně vašeho zdraví a cíle.

Tipy pro bezpečné využití vakuoterapie

Pokud zvažujete vakuoterapii, určitě vás bude zajímat, jak si ji užít naplno a přitom zbytečně neriskovat. Tahle metoda je sice jednoduchá, ale pořád zasahuje do těla, takže se vyplatí dodržovat pár základních pravidel. Následující tipy prověřily roky praxe i spokojení uživatelé.

• Než začnete, zjistěte si, jestli je pro vás vakuoterapie vhodná. Rozhodně se jí vyhněte, pokud máte problémy s krevní srážlivostí, křečové žíly ve vysokém stádiu nebo závažná kožní onemocnění.
• Vždy hledejte provozovnu s proškoleným personálem a kvalitními přístroji. Nenechte se nalákat podezřele levnými nabídkami.
• Před první návštěvou se dobře najíst, ale nepřejídejte se. Překvapivě častá chyba je přijít úplně nalačno, což může snižovat komfort při proceduře.
• Během terapie sledujte svoje tělo. Pokud něco bolí nebo je vám nepříjemně, řekněte si hned a klidně proceduru ukončete.
• Po terapii dodržujte pitný režim. Tělo bude zpracovávat víc odpadních látek a potřebuje vodu.
• Mezi další sezení nechte rozestup aspoň 2–3 dny, hlavně pokud jste nováček.

Ukazuje se, že při správném použití je vakuoterapie bezpečná. Podle údajů Českého sdružení pro vakuoterapii bylo v roce 2023 u nás zaznamenáno méně než 0,1 % případů negativních reakcí. Většinou šlo o mírné zarudnutí nebo dočasné otoky kůže, které zmizely během pár hodin.

Jakmile budete mít pár sezení za sebou, zjistíte, kdy vám vakuoterapie svědčí nejvíc. Sledujte reakce těla a případně si veďte krátké poznámky. Díky tomu z ní vytěžíte maximum a budete ji používat opravdu chytře.

Zajímavosti a zkušenosti z praxe

Někteří fyzioterapeuti a rehabilitační centra už vakuoterapii zařazují do běžné péče. Třeba u sportovců, kteří potřebují rychlejší regeneraci po úrazu, je využívaná častěji než kdy dřív. Klienti oceňují hlavně úlevu od bolesti, menší otoky a pocit "lehčích" nohou po proceduře. Ohlasy jsou pozitivní i mezi lidmi se sedavým zaměstnáním nebo těmi, co tráví hodiny na nohou. Řada z nich zmiňuje, že pravidelné využití vakuoterapie pomohlo zmírnit chronickou únavu nohou nebo dokonce podpořit hojení menších otlaků.

Zajímavostí je, že podle dat z jedné české kliniky použilo vakuoterapii během minulého roku přes 400 klientů. Zhruba 70 % z nich uvádí, že se jim zlepšila pohyblivost a snížila bolestivost svalů už po několika týdnech pravidelné terapie. Některé studie zase potvrzují, že terapie může mít vliv na lepší cirkulaci krve a rychlejší odvod škodlivin z těla.

Za zmínku stojí tip přímo od jedné zkušené fyzioterapeutky: po vakuoterapii je vhodné pít hodně vody, protože pročišťování tkání je díky lepšímu prokrvení intenzivnější. Také fajn sledovat vlastní tělo – někteří lidé cítí po prvních třech aplikacích lehkou únavu, která ale rychle přejde. Vždy je lepší začít s kratšími sezeními a postupně přidávat délku a intenzitu procedur. To platí hlavně pro nováčky.

• Vakuoterapie není vhodná pro každého – například u těhotných žen nebo lidí s křečovými žilami se doporučuje konzultace s lékařem.
• Výrazné výsledky často přicházejí až po 4 až 6 opakováních.
• Kromě noh se metoda nově zkouší i na rukou u lidí s chronickým otokem, což rozšiřuje možnosti jejího využití.