Význam masáže po porodu
Arnošt jsem. Sice nikdy jsem neporodil (ano, i když to moje jméno možná naznačuje, tak vážně jsem muž), ale vím, jak může být obnovení pohyblivosti po porodu výzvou. Znám lékaře, fyzioterapeuty, a hlavně velký počet maminek, které mi potvrdí, že masáž po porodu může pomoci zlepšit vaši pohyblivost. Pracoval jsem jako trenér fitness po mnoho let, takže vím něco malého o pohybu těla.
Masáže po porodu jsou technika, která se využívá již tisíce let, aby pomohla ženám při zotavování z porodu. Pokud zrovna přemýšlíte, zda by pro vás mohla být vhodná, nechte mě vám představit několik důvodů, proč byste měli zvážit masáže po porodu.
Podpora regenerace těla
Po porodu vaše tělo potřebuje čas a péči k regeneraci. Máte za sebou několik měsíců těhotenství a samotný porod, což je pro tělo obrovský výkon. Je zcela normální pocítit únavu, bolest a obecně nepohodlí. A právě zde může vstoupit na scénu masáž po porodu.
Ale nejen to, masáž po porodu také podporuje odbourávání otoků, které mohou být po porodu časté, a zvyšuje průtok krve, což pomáhá dál v procesu hojení těla. Pár sezení masáže a učiní zázraky pro vaše unavené tělo!
Zlepšení pohyblivosti
Víte, co je ještě lepší než regenerace těla? Zvýšení pohyblivosti! Jak? Samozřejmě masáží. Nejenže může masáž pomoci uvolnit napěté svaly, ale také může podpořit zlepšení flexibility a celkové pohyblivosti.
Myslím, že všichni se shodneme, jak je důležité být schopní se pohybovat co nejefektivněji, ať už se staráte o novorozence, nebo zvládáte své denní povinnosti. A právě tady vyniká masáž po porodu.
Psychické z benefits
Ale počkejte, není to jen o tělesných výhodách. Když procházíte takovými změnami, jakými jsou těhotenství a porod, je také důležité dbát na psychické zdraví. Myslím, že víme všichni, jaký je to zvláštní a někdy i náročný čas.
Masáže jsou známy svými relaxačními účinky a schopností snižovat stres. A stres je nepřítelem číslo jedna pro naše tělo. Může způsobit, že se budete cítit unavení, přetížení a obecně nepohodlně. A právě tady vstoupí na scénu masáž, aby vám pomohla v boji se stresem.
Role při redukci striií a jizev
Jednou z věcí, které mohou být po těhotenství nepříjemné, jsou striae. Tyto malé jizvy na kůži mohou být pro některé ženy zdrojem nejistoty. Ani to není problém pro masáže.
Kombinací masáže a kvalitního oleje můžete pomoci redukovat striae. A pokud jste po císařském řezu, může vám masáž pomoci zmírnit vzhled jizvy. Jak skvělé to je?
Masáže a kojení
Možná vás překvapí, ale masáž může napomoci i při kojení. Jak? No, masáž zlepšuje průtok krve a to může pomoci zvýšit tvorbu mléka. Hmm, kdo by si to pomyslel?
Má to ale jeden háček. Před začátkem jakéhokoli nového léčebného režimu, včetně masáží, se poraďte se svým lékařem. Má moji pečeť schválení, ale je důležité, abyste měli i pečeť schválení svého lékaře.
Bonusová rada: Domácí masáže
Není vždy snadné najít čas, abyste se mohli vydat na profesionální masáž, nebo možná nemáte prostředky na pravidelné seance. Ale to neznamená, že byste měli být ochuzeni o všechny výhody, které masáže poskytují.
Domácí masáže mohou být skvělou alternativou k profesionální masáži. Samozřejmě, možná nebudete mít stejné dovednosti jako certifikovaný masér, ale s trochou praxe a správnými technikami můžete své tělo potěšit toužebnou úlevou. Na internetu je spousta návodů, jak na to. Takže vraťte ty peníze zpět do peněženky a užijte si masáž v pohodlí domova.
Závěrečné myšlenky o masážích po porodu
Takže, co myslíte? Jsou masáže po porodu něco, co byste chtěli zkusit? Pokud se cítíte unavení, přepracovaní a potřebujete trochu úlevy, možná je čas vyzkoušet masáž po porodu.
Věřím, že to, co jsem se vám dnes pokusil představit, vám přinese přinejmenším trochu úlevy. Víte, jak to chodí, nestojí nic za pokus. Tak vstaňte, protáhněte se a zvažte, zda by masáž po porodu mohla být přínosem pro vaše tělo. Přeji vám hodně štěstí a hlavně zdraví!
A nezapomeňte, vaše tělo je chrám, který potřebuje údržbu a péči. Ať už je to jakýmkoli způsobem, ujistěte se, že mu dáváte to, co potřebuje.
P.S. Můj pes Max také miluje masáže. Ale to je již jiný příběh.
Napsat komentář