Účinky vakuové terapie: co to udělá pro tělo a jak to probíhá

Vakuová terapie (cupping) využívá podtlak v kelímcích nebo na přístroji, aby stimulovala pokožku, svaly a podkoží. Cítíte tah a sání – to zlepšuje prokrvení v místě aplikace a podporuje odtok lymfy. Je to jednoduchá metoda, kterou maséři často kombinují s klasickou masáží nebo lymfatickou terapií.

Co z toho pocítíte hned po sezení? Méně tuhosti a často snížení bolesti v cílové oblasti. Zlepšené prokrvení může urychlit regeneraci po tréninku, uvolnit ztuhlé svaly a podpořit hojivý proces tkání. U některých lidí terapie zlepšuje vzhled pokožky – zmírní viditelnost celulitidy a zlepší pružnost kůže.

Jaké konkrétní benefity můžete čekat

- Úleva od svalového napětí: podtlak pomáhá uvolnit svaly a zlepšit rozsah pohybu.
- Rychlejší zotavení po sportu: lepší prokrvení přináší živiny a odvede odpadní látky.
- Podpora lymfatického odtoku: pomáhá s otoky a pocitem těžkých nohou.
- Zlepšení stavu pokožky: zmírnění nerovností a zlepšení tónu kůže.
- Relaxace a snížení napětí: dotek a tlak mají i psychický efekt.

Nečekejte zázrak po jedné návštěvě. Obvykle je potřeba série 4–8 sezení s frekvencí jednou týdně nebo podle odporu terapeuta. U sportovců často funguje i jednorázová úleva před nebo po závodě.

Jak probíhá sezení a na co se připravit

Terapeut použije skleněné nebo plastové kelímky, případně moderní elektrický přístroj. Kelímky nasadí na kůži a vytvoří podtlak – některé metody drží kelímky pár minut, jiné je posouvají po těle (tzv. gliding). Procedura nebývá dlouhá, 20–45 minut je obvyklé.

Co si vzít v úvahu před sezením? Přijďte po snídani, ne na lačno ani po těžkém jídle. Upozorněte terapeuta na léky proti srážlivosti nebo na známé zdravotní potíže. Po terapii očekávejte červené kruhy nebo modřiny, které obvykle zmizí za několik dnů.

Nežádoucí účinky jsou většinou mírné: modřiny, přechodná citlivost nebo lehké bolesti. Vzácně může dojít k podráždění kůže nebo k infekci, pokud není pracovní plocha sterilní – proto vybírejte zkušeného terapeuta.

Kdy terapii vynechat? Pokud máte trombózu, závažné srdeční onemocnění, onkologické onemocnění v aktivní fázi, otevřené rány nebo těžké kožní onemocnění. Také během těhotenství a při užívání silných antikoagulancií se poraďte s lékařem.

Máte-li konkrétní problém (bolavý krk, otoky nohou, sportovní zranění), zeptejte se terapeuta na kombinaci metod a rozumný počet sezení. Vakuová terapie může hodně pomoct, ale funguje nejlíp jako součást celkové péče – správný pohyb, spánek a hydratace jsou stále základ.

Chcete vyzkoušet? Najděte kvalifikovaného terapeuta, zeptejte se na zkušenosti a postup, a napište, co vás trápí. Malé kroky často přinesou velký rozdíl.

29 čec