Přínosy lávové masáže: co opravdu získáte
Věděli jste, že teplo dokáže uvolnit hluboké svaly rychleji než samotná masáž rukou? Lávová masáž využívá nahřáté černé bazaltové kameny, které udržují teplo a jdou hlouběji do svalů. Výsledek? Rychlejší uvolnění, méně napětí a často lepší spánek po sezení.
Tady jsou konkrétní přínosy, které lidé nejčastěji popisují: zmírnění svalového napětí po námaze, rychlejší regenerace po sportu, snížení stresu a úzkosti, lepší prokrvení kůže a příjemný pocit tepla. Lávová masáž také pomáhá uvolnit krční a bederní partie, které často bolí od dlouhého sezení u počítače.
Kdy to dává smysl
Chodit na lávovou masáž se vyplatí, když cítíte trvalé ztuhnutí v zádech, máte napětí v ramenou nebo špatně spíte kvůli stresu. Sportovcům může pomoci zkrátit regeneraci po náročném tréninku. Kameny fungují jako tepelný nástroj i jako prodloužená ruka maséra – tlak je příjemnější, protože teplo svaly připraví.
Sestry a lidé s sedavým zaměstnáním často zmiňují, že po masáži mají lepší pohyb a méně „zaseknutých“ míst. Přínos je často okamžitý: méně bolesti při pohybu, volnější krk a méně nočního probouzení.
Komu se lávová masáž nehodí a na co si dát pozor
Některé stavy vyžadují opatrnost. Vyhněte se lávové masáži při horečce, zánětu, akutních poraněních, křečových žilách v aktivním stádiu, těhotenství v prvním trimestru nebo při citlivosti na teplo. Pokud máte cukrovku s poruchou citlivosti nebo závažné srdeční onemocnění, poraďte se nejdřív s lékařem.
Teplota kamenů v praxi bývá nastavená tak, aby byla příjemná (obvykle kolem 40–50 °C). Důležité je komunikovat s terapeutem — říct, když je horko nepříjemné, nebo když chcete silnější tlak.
Po masáži pijte vodu a dejte tělu klid (není dobré hned běžet do těžkého tréninku). Pokud jste po masáži unavení nebo lehce ospalí, je to normální reakce těla na uvolnění.
Jak často? Pro relaxaci stačí jednou za 2–4 týdny. Když řešíte konkrétní problém po úrazu nebo intenzivním tréninku, může terapeuta naplánovat sérii jednou týdně na několik týdnů.
Na závěr praktická rada: na sezení přijďte odpočatí, bez těsného oblečení a otevřeně komunikujte s masérem o zdravotním stavu a své komfortní zóně. Tak získáte z lávové masáže maximum – teplo, úlevu a lepší pocit po celý den.
Masáž lávovými kameny: Jak ji využít pro zlepšení pohody
Ahoj! Jsem nadšenou wellness blogerkou a v dnešním příspěvku se zaměříme na zlepšení naší pohody pomocí masáže lávovými kameny. Tato technika je skvělou možností, jak se obejit s napětím a stresem dnešní doby. Přečtete si více o tom, jak tato terapie funguje, jaké přínosy přináší a jak ji můžete využít pro svůj vlastní wellness režim. Buďte s námi a zkuste nový způsob, jak se cítit lépe a být šťastnější.
