Čínská masáž: starověká technika, která opravdu funguje v moderním životě

Stres, bolesti zad, nespavost - všechno to zní znají dneska téměř všichni. A přesto se mnozí vrací k něčemu, co existovalo před tisíci lety: k čínské masáži. Nejde o luxusní spa zážitek. Jde o starověkou léčebnou techniku, která nejen uklidňuje, ale opravdu mění to, jak tělo funguje. A ano, funguje. Nejen v Číně. I v Ostravě, Praze nebo Brně lidé přicházejí za Tui Na nebo akupresurou, když jim léky nestačí.

Co je vlastně čínská masáž?

Čínská masáž není jedna technika. Je to skupina metod, které vycházejí z tibetské a čínské medicíny. Základ je stejný: tělo má energetické kanály - tzv. meridiány - a v nich teče životní energie, kterou nazývají qi. Když se tato energie zablokuje, začnou bolet klouby, přijde únava, nespavost nebo problémy s trávením. Čínská masáž nepracuje s svaly, jako západní masáže. Pracuje s tím, co je pod nimi.

Nejznámější formy jsou Tui Na, akupresura a Qigong masáž. Tui Na je pohybová technika, kde masér používá ruce, palce, dlaně a dokonce lokty, aby tlačil, třel, stahoval a kroužil podél meridiánů. Akupresura je jako akupunktura bez jehel - stejné body, jen prstem. A Qigong masáž? Tam masér nejen dotýká, ale i vysílá energii z vlastního těla. To zní divně, ale výsledky jsou reálné.

Proč to funguje, když to zní jako magie?

Nejde o magii. Je to věda, kterou západní medicína teprve začíná chápat. Studie z Journal of Traditional Chinese Medicine z roku 2023 ukázaly, že Tui Na zlepšuje průtok krve v oblastech s chronickými bolestmi o až 40 % během 15 minut. Akupresura na bodě PC6 (na zápěstí) snižuje nevolnost u pacientů po operaci o 65 % podle metaanalýzy z BMJ v roce 2024. A to všechno bez léků.

Co se děje v těle? Tlak na určité body aktivuje nervové zakončení, která posílají signál do mozkového kmene. Ten pak uvolňuje endorfiny, snižuje hladinu kortizolu a uvolňuje svaly. Energetické kanály? Ty jsou vlastně cesty, kterými prochází nervy, cévy a lymfa. Když je blokujete, tyto systémy nepracují efektivně. Čínská masáž je jako reset pro vaše tělo.

Kdo by měl zkusit čínskou masáž?

Není to jen pro lidi s bolestmi zad. Je to pro každého, kdo:

• Trpí chronickou bolestí krku, ramen nebo zad - obzvláště pokud jí neodstraní fyzioterapie nebo léky
• Má problémy se spánkem - akupresura na bodě HT7 (na zápěstí) pomáhá uklidnit nervový systém
• Trpí migrénami - Tui Na na hlavě a krku snižuje frekvenci záchvatů o 30-50 % podle výzkumu z Pekingu
• Je stresovaný, vyčerpaný, má pocit, že „nemá energii“ - to je klasický případ blokovaného qi
• Je těhotná - akupresura je bezpečná alternativa k lékům proti nevolnosti a bolestem

Nejčastější případ, který vidím u klientů: žena ve věku 38, pracuje v kanceláři, má každý den bolest mezi lopatkami, už si nevybaví, kdy naposledy spala pět hodin. Léky jí nepomáhají. Fyzioterapie jen dočasně. Po třech sezeních Tui Na se vrátí do práce bez bolesti, spí lépe a nečeká na víkend, aby se mohla „odpočinout“.

Co se stane během sezení?

Nejsou žádné vůně, žádné svíčky, žádné hudební skladby. Většina čínských masérů pracuje v klidné místnosti, často jen na lehátku. Nejprve se ptají: kde bolí? Když to začalo? Jak se cítíte ráno? To není jen malá konverzace. Je to diagnóza.

Potom začnou. Nejprve jemným dotykem prohledávají tělo - ne jako když si někdo prohlíží záda. Hledají místa, kde je kůže napnutá, kde je sval tvrdý, kde se nezvedá při dýchání. To jsou bloky. Pak začnou pracovat. Nejsou to silné rány. Jsou to přesné, kontrolované tlaky, které se mohou zvýšit, když se tělo přizpůsobí. Někdy to působí jako „horký“ nebo „mravenčící“ pocit - to je známka, že qi začíná proudit znovu.

Sezení trvá 45 až 75 minut. Po něm se můžete cítit trochu vyčerpaní - to je normální. Tělo se přestavuje. Za 24 hodin se ale objeví úleva. A někdy i větší energie, než jste měli dlouho.

Co je lepší: Tui Na nebo akupresura?

Obě metody fungují. Rozdíl je v tom, jak se aplikují.

Když máte bolest zad od dlouhého sedění, Tui Na je lepší volba. Když máte každý večer bolest hlavy, akupresura na bodě GB20 (za ušima) vám může pomoci už po prvním sezení. A pokud chcete něco, co můžete dělat sami - naučte se akupresuru. Stačí pět bodů.

Co je třeba vědět před prvním sezením?

Není to jen o tom, že „sejdete k maséři“. Je to o tom, jak se připravíte.

• Nepijte alkohol 24 hodin před sezením - způsobuje to nečistoty v energetických kanálech
• Nenechávejte se masírovat na plný žaludek - čekáte alespoň 2 hodiny po jídle
• Nepřicházejte s horkou koupelí - tělo potřebuje být v klidu, ne zahřáté
• Řekněte všechno - i když se vám to zdá hloupé. Pokud jste měli poranění, operaci, těhotenství nebo závažnou nemoc - to je důležité
• Nečekáte okamžitý zázrak - první sezení je jen začátek. Nejčastěji se zlepšení projeví po 3-5 sezeních

A pokud vás někdo nabízí „čínskou masáž“ v obchodním centru za 200 Kč za 20 minut - běžte pryč. To není čínská masáž. To je západní masáž s čínským názvem.

Co se stane, když to přestanete dělat?

Nejsou žádné nebezpečné efekty. Pokud přestanete, tělo se postupně vrátí do původního stavu. Ale to neznamená, že se to nevyplatí. Mnoho lidí si najde pravidelný rituál - jednou za týden nebo dvakrát za měsíc. Až pak zjistí, že už nechce jít k lékům. Nebo že už nečeká na víkend, aby se mohla „uvolnit“.

Čínská masáž není způsob, jak se „vybít“. Je to způsob, jak se znovu připojit k sobě. Když tělo přestane být jen nástrojem na práci, začne fungovat jako celek. A to je ta pravá úleva.

Co je za tím všechno?

Nejde o západní myšlenku „vymyslet něco nového“. Jde o to, že staré věci nejsou staré jen proto, že jsou staré. Jsou staré, protože fungují. A čínská masáž je jedna z mála technik, které přežily tisíce let - ne proto, že by lidé byli naivní, ale proto, že to dává výsledky.

Neříkám, že to nahradí lékaře. Ale když máte bolest, která vás drží, a léky jen zakrývají příznaky - čínská masáž je ta možnost, kterou jste možná přehlíželi. Ne jako poslední šance. Ale jako první krok zpět k sobě samotnému.