Category: Masáže - Page 2
5 nejlepších technik čínské masáže: tuina, akupresura, baňkování, gua sha a moxování
Nejlepších 5 technik čínské masáže vysvětleno: tuina, akupresura, baňkování, gua sha a moxování. Kdy je použít, postupy, rizika, tipy do praxe.
5 tipů, jak zvládnout masážní baňkování doma: bezpečně a účinně
Pět praktických tipů, jak dělat baňkování doma bezpečně a s výsledkem. Jasná pravidla, časté chyby, časy, síla nasátí, péče po a kontraindikace.
Rehabilitační masáž proti stresu: účinky, techniky, průběh a bezpečí
Stres už neřídí váš den. Jak rehabilitační masáž uvolní tělo i hlavu, kdy ji zvolit, co čekat na první návštěvě a jak z ní vytěžit maximum.
Jak sportovní masáž zlepšuje pohyblivost kloubů: účinky, techniky a bezpečný postup
Co dělá sportovní masáž s klouby, jak zlepšit rozsah pohybu bez ztráty síly, přesné postupy pro ramena, kyčle a kotníky, tipy, časté chyby.
Aromaterapeutická masáž na úzkost: účinky, oleje, postup a bezpečnost
Jak může aromaterapeutická masáž ulevit od úzkosti? Jasná fakta, ověřené oleje, krokový postup doma i v salonu, bezpečné ředění a časté chyby, kterým se vyhnout.
Proč je masáž shiatsu účinná proti bolesti: mechanizmy, důkazy a praktické tipy
Jak shiatsu tlumí bolest: co dělá s nervy, fasciemi a stresem, pro koho funguje, kdy ne, jak často chodit a co zvládnete sami doma. Fakta, tipy, bezpečí.
Čokoládová masáž (2025): účinky, průběh, cena a tipy
Čokoládová masáž: co umí, jak probíhá, komu sedne, kolik stojí v ČR v roce 2025 a jak si ji udělat doma bez průšvihů. Jasný návod + checklist.
Regenerační masáž pro lepší pohyblivost: praktický návod a tipy
Praktický návod, jak zlepšit pohyblivost díky regenerační masáži. Postupy, tipy, kontraindikace a domácí rutina. Vhodné pro sportovce i sedavé profese.
Úleva od migrény: Jak funguje antimigrenózní masáž už v roce 2025
Rychlý a praktický průvodce úlevou od migrény pomocí antimigrenózní masáže. Jednoduché kroky a tipy, jak zvládat bolesti hlavy doma i s pomocí odborníka.
Rehabilitační masáže: Jak zvýšit výkon a podpořit regeneraci
Poznejte, jak vám rehabilitační masáž může pomoci rychleji regenerovat tělo, zvyšovat sportovní výkon a snižovat riziko zranění. Praktické tipy, zajímavé studie, fakta i rady z praxe.
