Suchá pokožka hlavy: příčiny, rychlá pomoc a prevence

Suchá pokožka hlavy není totéž co běžné lupy. Může svědit, šupinkovat a působit nepříjemně, aniž by byl problém s mastnotou vlasů. Tady najdete konkrétní příčiny a jednoduché kroky, které zvládnete sami doma hned dnes.

Proč se suchá pokožka hlavy tvoří

Nejčastěji za to může špatná hydratace pokožky, časté mytí horkou vodou, agresivní šampony nebo studené a suché počasí. Další příčiny jsou ekzém, atopie, kontaktní podráždění od vlasové kosmetiky nebo nedostatek esenciálních tuků v jídle. Někdy se projeví i jako reakce na léky nebo hormonální změny.

Klíčové je rozlišit suchou pokožku od seborrhoické dermatitidy (mastné lupy). U suché pokožky jsou šupinky menší, křehčí a pokožka pod nimi často pálí; u seborrhoické jsou šupiny mastnější a může být zarudnutí.

Rychlá domácí pomoc, co funguje

1) Změňte šampon na jemný, bez sulfátů a s hydratačním složením. Hledejte šampony označené "hydratační" nebo "pro citlivou pokožku". Myjte vlažnou, ne horkou vodou.

2) Olejová kúra jednou týdně. Lehké oleje jako jojoba, argan nebo mandlový olej vetřete do pokožky na 20–30 minut a pak jemně umyjte. Nechte mastit jen krátce; pokud máte sklony k mastné pokožce, vyhněte se těžkým olejům.

3) Kondicionér jen na délky. Pokud vám pokožka svědí, vyhněte se aplikaci kondicionéru přímo na pokožku hlavy – zatěžuje a může způsobit podráždění.

4) Zvlhčovač vzduchu. Vytápěná suchá místnost vysušuje i pokožku hlavy. Zvlhčovač pomůže udržet vlhkost v místnosti a sníží svědění.

5) Masáž pokožky hlavy. Jemná 5minutová masáž denně zlepší prokrvení a distribuci přírodních olejů vlasové pokožky.

6) Strava a doplňky. Přidejte do jídelníčku omega‑3 (ryby, lněné semínko), dostatek vitaminu D a zvažte biotin, pokud máte i lámavé vlasy.

Co nepoužívat: silné peelingy, časté barvení nebo horké stylingové nástroje. Ty problém často zhorší.

Kdy jít k lékaři: pokud má pokožka silné zarudnutí, krvácí, tvoří se mokvání, nebo když se bolesti či vypadávání vlasů zhoršuje. Kožní lékař může předepsat protizánětlivé šampony (obsahující ketokonazol, zinek nebo salicylát) nebo krátkodobě kortikoidní krém.

Vyzkoušejte jednoduchou rutinu: jemný šampon 2–3× týdně, olejová kúra jednou týdně a zvlhčovač v místnosti. Pokud za dva týdny necítíte zlepšení, vyhledejte odborníka. Suchá pokožka hlavy se dá rychle zlepšit správnou péčí; stačí pár změn v produktu a návycích.

28 čec