Člověka dovede pořádně potrápit i něco, co není na první pohled vidět. Taková suchá pokožka hlavy je přesně ten případ — svědí, šupinatí se, někdy dokáže vzteky přivést až ke slzám a najednou má člověk pocit, že ho svědí každý vlas. Možná sis taky všimla, že když je venku zima, je to horší. A možná tě překvapí, kolik důvodů a drobných chyb v běžné péči za tím opravdu stojí.
Proč vzniká suchá pokožka hlavy a jak to poznáš
Suchá pokožka hlavy není jen domácí synonymum pro nepříjemné svědění. Pokud máš pocit napětí, šupinky mezi vlasy nebo tě občas pálí kůže, dost možná patříš do klubu suchých hlaviček. Může za to spousta faktorů, které se trochu potměšile kombinují. Nejčastěji se obviňuje počasí. Třeba ostrý mráz nebo naopak dlouhý pobyt na sluníčku pokožku doslova vysává. Přidat se ale umí i časté mytí nevhodným šamponem. A že bys to třeba poznala podle toho, co vypráší kartáč – není to vždy pravidlo, protože suchá pokožka není totéž co lupy. Lupy jsou často mastnější a souvisí s konkrétní kvasinkou (Malassezia), suchá kůže je spíš důsledkem ztráty hydratace.
Studená voda pod sprchou je pro pokožku mnohem šetrnější než ta horká, ať už to v zimě působí absurdně. Ještě zajímavější: Jeden vedlejší efekt suché pokožky je větší náchylnost k podráždění – a někdy z toho vzniknou i mini boláčky nebo zarudlá místa, která se ráda infikují (zejména když člověk svědivá místa drbe). Věděla jsi, že suchou pokožku mají častěji ženy než muži? Některé studie ukázaly, že ženská pokožka je citlivější na ztrátu hydratace kvůli hormonálním výkyvům, jako je těhotenství nebo menopauza.
Co všechno může vysušovat kůži na hlavě: od péče až po alergie
Nejvíc lidí trápí suchá pokožka hlavy v zimě. To je to období, kdy radiátory topí na maximum a venku fouká syrový, suchý vzduch. Ale není to jen počasí, co z pokožky vlasy tahá poslední kapku vody. V první řadě jsou to produkty na vlasy. Drsné šampony plné sulfátů, silných parfemací nebo alkoholu doslova smývají ochranný maz z kůže. Když k tomu přidáš časté foukání horkým vzduchem, stylingové produkty s alkoholem a třeba ještě barvení vlasů, máš kombinaci, která znepokojí i zdravou pokožku.
Nezapomeň také na způsob mytí. Pokud šamponuješ celé délky, nejen pokožku, šampon pak zbytečně vysušuje i samotné vlasy. Pro ženy s delší hřívou je nejlepší pěnu lehce rozetřít jen ke kořínkům, zbytek spláchnout tekoucí vodou. Překvapivé je, jak moc umí škodit voda z bazénu – chlór v ní dráždí pokožku i několik dnů po návštěvě.
Málokdo by řekl, že na stav pokožky hlavy mají obrovský vliv i léky. Mezi viníky patří třeba některé druhy hormonální antikoncepce nebo léky na akné, které působí vysušování jako vedlejší efekt. Někdy je suchost první varovný příznak kožní nemoci (například atopického ekzému, lupénky nebo seborey). Nesmíme zapomenout ani na alergie: Šampony, barvy, dokonce i parfémy mohou nastartovat podráždění, suchost i svědění.
Časté chyby, které zhoršují suchou pokožku hlavy
Když člověka začne svědit hlava, dost často sáhne po šamponu proti lupům. Jenže pokud nejsou příčinou mastné lupy nebo seboroická dermatitida, umí takový šampon suchou pokožku ještě zhoršit. Podobnou chybu dělá spousta lidí i u stylingu, hlavně při používání suchého šamponu. Ten obsahuje látky, které vysávají maz u kořínků a tím i přirozené zvlhčování kůže.
Největší past ale číhá v dlouhém a horkém mytí. Horká voda „otevírá“ kožní bariéru a smývá maz, který je ve skutečnosti pro zdraví pokožky zásadní. Pokud šampon pořádně neopláchneš, zbytky dráždí kůži a vytvářejí ideální podmínky pro šupinatění. A rychlé fénování na nejteplejší stupeň? Ještě horší. Revma v kloubech sice nehrozí, zato přesušení ano. Studená sprcha nemusí být příjemná, ale kůže se ti odmění odolností i menším výskytem šupinek.
Mytí vlasů každý den je další zbytečná chyba, kterou spousta lidí dělá. Přitom většina dermatologů tvrdí, že bohatě stačí vlasy umývat dvakrát či třikrát týdně, v závislosti na typu pokožky. Pokud máš suchou pokožku hlavy, zkus začít frekvenci mytí pomalu snižovat. Prvních pár dnů může být pokožka mastnější, ale po pár týdnech dojde k návratu rovnováhy.
Jestli používáš stylingové produkty, nezapomeň je večer pečlivě umýt. Pokud zůstávají na pokožce přes noc, vytvářejí film, pod kterým se kůže nemůže nadechnout. Tak vznikají nejen šupinky, ale často i zarudnutí a menší pupínky.
Jak si poradit s vysušováním: účinné rady a tipy pro hydrataci
Hledáš způsob, jak pokožce hlavy vrátit pohodu? Nehledě na příčinu je vždycky základ začít mírnější péčí. Zvol šampon bez sulfátů, ideálně s obsahem hydratačních látek, jako je panthenol, glycerin nebo aloe vera. Podívej se také po vlasových sérech určených přímo na suchou nebo citlivou pokožku hlavy. Dobrým tipem jsou hydratační spreje a tonika s niacinamidem. Ten pomáhá obnovovat ochrannou bariéru pokožky a navrací jí schopnost vázat vodu.
Jednou týdně si dopřej zábal z kokosového nebo mandlového oleje – stačí nanést malé množství ke kořínkům, nechat působit třicet minut a pak umýt jemným šamponem. Olejové zábaly pomáhají nejen hydratovat, ale také obnovit správné pH pokožky. Někdy zabírá i med – lžičku rozmíchat se dvěmi kapkami vody, vmasírovat do pokožky, nechat půl hodiny a opláchnout. Med má protizánětlivé účinky a hydratuje.
Nedívej se jen na šampony, koukni, co jíš. Nedostatek omega-3 mastných kyselin, zinku, vitaminu D a vitamínu A snižuje přirozenou obranyschopnost pokožky. Zkus zařadit tučné ryby, lněné semínko, ořechy a s vejcem rozhodně nešetři. Piti zásadně ovlivňuje stav pokožky: když málo piješ, je vysušená rychle i kůže na hlavě.
Hodně lidí se ptá na babské rady: Ocet prý snižuje svědění a pomáhá s pH. Je to fakt – ale používej jablečný, ředěný (1:3 s vodou) a nikdy ne na poraněnou kůži, protože bys mohla zažít slušné pálení. Pokud máš dlouhé vlasy, zkus si na noc zaplétat cop, snížíš mechanické dráždění a lámání vlasů při spánku.
Jestliže tě suchost trápí dlouhodobě nebo se objevují strupy, zarudnutí či krvácení, návštěva dermatologa je na místě. On jediný může vyloučit závažnější onemocnění jako je lupénka nebo plísňová infekce. Mimochodem: Pokud se suchá pokožka drží i malých dětí, určitě konzultuj pediatra — dětská pokožka je ještě citlivější a potřebuje zvláštní péči.
Prevence: Jak udržet pokožku hlavy zdravou i v těžkých podmínkách
Nejlepší je prevence – znáš to. Ale prevence suché pokožky hlavy není nijak složitá, chce to jen trochu cviku. Základ je nedráždit kůži zbytečně. To znamená volit šampony pro citlivou kůži, vyhýbat se sulfátům a příliš agresivním parfemacím. I výběr hřebenu hraje roli – nejlepší jsou ty se zaoblenými zuby, které kůži jemně promasírují a nepoškrábou.
Při mytí používáš raději vlažnou vodu. Každý den si dopřej jemnou masáž prsty – podpoříš prokrvení a tím i zdravou tvorbu mazu. Pokud chodíš často na bazén, použij ochrannou čepici a po koupání si vlasy i pokožku pečlivě umyj hydratačním šamponem.
Na léto patří klobouk nebo šátek, slunce pokožku zbytečně vysušuje. V zimě pak noste čepici, ale z prodyšného materiálu. Bacha na umělotiny – pod nimi se pokožka často zapaří a rychleji vysuší. Pokud se suchost přesto vrací, není od věci zařadit na noc kapku hydratačního séra nebo přírodní olej ihned po mytí.
Pamatuj, že stres dokáže pokožce dát zabrat stejně jako nevhodné produkty. Nezapomínej doma větrat a udržovat dostatečnou vlhkost vzduchu, i obyčejná miska s vodou na topení může výrazně pomoct. Pokud máš citlivou pokožku, testuj vždy nový produkt nejdřív na malé ploše. A s fénováním to fakt nepřeháněj, ideální je nechat vlasy doschnout samy, pokud to jen trochu jde.
Zdravá, hydratovaná pokožka hlavy je základem krásných a pevných vlasů. Pečuj o ni s láskou, pozoruj její signály a nechej jí taky trochu odpočinout. Pak se ti odmění nejen klidem bez svědění, ale často i hustšími, lesklejšími vlasy.
Napsat komentář