Rozdíly v masážích: jak vybrat ten správný typ pro vás
Víte, že ne každá masáž dělá totéž? Některé uvolní hlavu po stresu, jiné pomůžou s bolavým svalem po sportu nebo zlepší lymfatický odtok. Tady rychle a prakticky vysvětlím hlavní rozdíly, aby vám výběr masáže dal smysl.
Co potřebujete vědět nejdřív
Nejdřív si ujasněte cíl: relaxace, léčba bolesti, zlepšení pohybu, péče po porodu nebo něco spirituálního. Pak zvažte zdravotní omezení — například záněty, trombózu, těhotenství v některých fázích nebo čerstvé rány mohou některé techniky vylučovat. Pokud máte vážné onemocnění, raději se poraďte s lékařem.
Dobré otázky salonu: Jakou máte kvalifikaci? Jak se masáž jmenuje a co přesně zahrnuje? Jsou kontraindikace? Jak dlouho trvá a co po ní očekávat?
Rychlý přehled hlavních typů a kdy je volit
Relaxační masáž — ideální po náročném týdnu, jde hlavně o uvolnění napětí a regeneraci. Pokud trpíte stresem nebo lehkou únavou, začněte tady.
Rehabilitační / zdravotní masáž — cílí na konkrétní problém (svalové bloky, zranění, omezený pohyb). Hodí se po sportu nebo při chronických bolestech. Často vyžaduje zkušeného terapeuta a plán více sezení.
Thajská masáž — více protahování než klasické hlazení. Funguje skvěle na zatuhlé svaly, zlepšuje pohyblivost. Není vhodná při akutních zánětech nebo těžkých onemocněních.
Lymfatická masáž — jemné tahy pro odtok tekutin. Volte ji při otocích, po operacích nebo pro podporu regenerace. Nejde pro každého — při infekcích nebo trombóze se vynechává.
Antimigrenózní a reflexní masáž — cílené techniky na hlavu, šíji a reflexní body. Už po jedné seanci může být zlepšení spánku nebo snížení frekvence bolestí hlavy.
Tantrická a holistická masáž — zaměřují se i na emoce a vnitřní prožitky. Nejsou primárně léčebné, spíš osobní zkušenost; vybírejte terapeuta s etikou a praxí.
Speciální techniky (medová masáž, vakuoterapie, indická masáž hlavy) — každá má svůj efekt: detoxikace, zlepšení pokožky, stimulace vlasové pokožky. Zjistěte rizika a očekávané vedlejší účinky předem.
Jak často chodit? Pro relax stačí 1× za 2–4 týdny. Pro rehabilitaci nebo lymfu může být plán intenzivnější, často podle doporučení terapeuta. Sledujte tělo — pokud po masáži přetrvává silná bolest nebo závratě, ozvěte se profíkovi.
Nakonec: kombinujte rozumně. Chcete-li zlepšit pohyb, volte rehabilitační + občas thajskou nebo strečink. Pro spánek zkuste reflexní nebo jemnou relaxační masáž. A nebojte se zeptat — dobrý masér vám poradí přesně podle vašich potřeb.
Jak se havajská masáž Lomi Lomi liší od ostatních masáží
Ahoj, v tomto příspěvku se podíváme na havajskou masáž Lomi Lomi a jak se liší od ostatních masážních technik. Vysvětlím, co dělá tuto masáž unikátní a jak může ovlivnit vaše tělo a mysl. Ukážeme si také, jak může být tato terapie prospěšná pro vaše zdraví a pohodu. Připojte se ke mně a objevte fascinující svět Lomi Lomi.
