Masáž bříška: Co to je a jak pomáhá tělu i duši

masáž bříška, jednoduchá, ale mocná technika, která stimuluje trávicí systém a uvolňuje napětí v břišní oblasti. Also known as břišní masáž, it is not just about comfort—it’s a way to help your body reset after stress, poor diet, or long hours sitting. Mnoho lidí si myslí, že břicho je jen místo, kde se ukládá tuk. Ale ve skutečnosti je to centrum, kde se setkává tělo a mysl. Když máte stres, zadržujete tekutiny, máte zácpu nebo se cítíte zatlačeně, často to začíná právě v břiše.

lymfatická masáž, jedna z nejúčinnějších forem břišní masáže, která podporuje odtok tekutin a detoxikaci je klíčová pro odstranění otoků a zlepšení trávení. Tato technika není agresivní – pracuje jemně, podle směru lymfatických cest, a pomáhá tělu odstranit odpadní látky, které se hromadí kvůli nezdravému jídlu nebo nedostatku pohybu. Pokud máte problémy s trávením, časté nadutí nebo se cítíte jako „zatlačená“, masáž bříška může být přesně to, co potřebujete. A nejde jen o fyzické pocity. Břicho je spojené s emocemi. Když se cítíte napnutě, zlobíte nebo máte strach, tělo se v břiše „zakulatí“ – svaly se napínají, krevní oběh se zpomaluje, a tělo přestává fungovat efektivně.

trávicí systém, komplexní systém, který zpracovává potravu, vstřebává živiny a odstraňuje odpad potřebuje pravidelnou péči. Masáž bříška ho „probouzí“ – zlepšuje peristaltiku, snižuje křeče a podporuje přirozený pohyb střev. Víte, že i zdravotní masáže pro nohy nebo záda často začínají právě u břicha? Protože když je břicho uvolněné, celé tělo se uvolňuje. A když se břicho uvolní, může se také uvolnit i mysl. Studie ukazují, že jemná masáž břicha snižuje hladinu kortizolu – hlavního stresového hormonu – a zvyšuje úroveň serotoninu, který zlepšuje náladu.

V této sbírce najdete články, které vám ukážou, jak masáž bříška souvisí s obnovou těla po porodu, jak pomáhá při zánětech, jak ji kombinovat s jinými technikami jako je lymfatická masáž nebo čínská akupresura, a jak ji dělat i doma bez zvláštních nástrojů. Nejde o luxus. Je to základní péče o sebe, kterou si každý může dovolit. A pokud jste kdysi cítili, že vám něco „sedí“ v břiše – tento článek vám pomůže to nějakému smyslu dát.