Masáž kojenců a batolat: jak zlepšit trávení a zmírnit koliky

Co když se vaše dítě celý den napíná, pláče a neustále se svírá do kuličky? Mnoho rodičů si myslí, že to je jen fáze, která projde. Ale ne vždy. Koliky u kojenců a batolat nejsou jen nepříjemné - mohou být vyčerpávající pro celou rodinu. Ačkoliv se často doporučují léky nebo změny v stravě, jedna z nejúčinnějších, nejbezpečnějších a nejstarších metod je jednoduchá: masáž.

Proč masáž pomáhá s kolikami a trávením

Koliky nejsou způsobeny žaludečními bakteriemi ani špatnou stravou. Jsou důsledkem nedokonalého vývoje trávicího systému. U novorozenců je střevo ještě příliš citlivé, svaly se neumí správně stahovat a vzduch se zadržuje. Masáž bříška stimuluje střevní peristaltiku - přirozené vlnění svalů, které pohání obsah střev dopředu. Když se střeva začnou pohybovat, vzduch se uvolní, plyn se vyplaví a bolest ustoupí.

Nejde jen o fyzický efekt. Masáž také snižuje hladinu kortizolu - hlavního stresového hormonu - u dítěte. Když je dítě klidnější, méně se napíná a méně vzduchu polyká. To vytváří kruh: méně napětí → méně vzduchu → méně kolik → klidnější dítě → lepší spánek → lepší trávení.

Kdy začít s masáží

Nemusíte čekat, až dítě bude mít tři měsíce. Masáž můžete začít už v prvních týdnech života, pokud je dítě zdravé a nekřičí při doteku. Některé kojence se cítí v klidu, když jsou obalené a hladěné. Jiní potřebují čas, aby se zvykli na nové pocity. Začněte pomalu - pět minut denně, jen lehké hladění po bříšku. Pokud dítě reaguje smířlivě, postupně zvyšujte dobu až na 15-20 minut.

Nejlepší čas na masáž je po koupeli, kdy je kůže teplá a vlhká, nebo před spaním. Nejde o náročný postup - jde o spojení. Pokud se dítě začne napínat nebo plakat, zastavte. Není to cvičení, je to komunikace.

Jak správně masírovat bříško

Nejprve si zahřejte ruce. Používejte jen přirozený olej - například olivový, mandlový nebo kokosový. Nechte ho na kůži půl minuty, než začnete. Nejde o to, aby to bylo dokonalé. Důležité je, aby to bylo jemné a konzistentní.

1. Oběh po hodinových ručičkách: Položte dítě na záda. Pomalu, jemně, kruhovými pohyby masírujte bříško ve směru hodinových ručiček. Začněte u pupku a kreslete kruhy, které se postupně rozšiřují. Opakujte 5-8 krát.
2. „Veslo“: Položte obě ruce na bříško, přesně pod pupkem. Pomalu, ale jistě, posuňte ruce směrem k bokům a pak zpět do středu. Opakujte 5-7 krát. Tento pohyb pomáhá uvolnit plyn z horní části střev.
3. „Jízda na kole“: Uchopte dítě za nožky. Pomalu ohýbejte kolena k břichu, jako by dítě jezdilo na kole. Nezatlačujte silou - jen pomáhejte. Každá noha 5-6 krát. Tento pohyb je nejúčinnější pro uvolnění plynů v dolním střevě.
4. Lehké hladění: Nakonec jen lehce hladějte celé bříško od pupku k bokům. Tento pohyb uklidňuje a uzavírá sezení.

Nezapomeňte: pokud dítě zatížíte, může to zhoršit bolest. Masáž není útok - je to láskavý dotek. Pokud dítě pláče, zastavte. Vezměte ho do náruče, obemkněte ho, promluvte tiše. Často stačí jen klid a přítomnost.

Co dělat, když masáž nepomůže

Někdy se děti nechají masírovat, ale bolest přetrvává. To neznamená, že jste udělali něco špatně. Některé dítě má citlivější střevo, některé reagují na určité potraviny v mateřském mléce - například na mléčné produkty, kávu nebo zelí. Pokud kojíte, zkuste vyloučit potraviny, které mohou způsobovat plynatost, alespoň na týden. Pozorujte, zda se něco změní.

Nezapomeňte, že koliky nejsou nemoc. Jsou přirozeným procesem vývoje. Většina dětí je překonává do tří až čtyř měsíců. Masáž vám ale dává nástroj, jak v této době pomoci. Nejde o to, aby se bolest okamžitě vytratila - jde o to, aby dítě mělo méně bolesti, víc klidu a víc spánku.

Co dělat, když dítě nechce masáž

Některé děti se brání. Může to být z důvodu přílišného podnětu, příliš hlasitého prostředí nebo jednoduše proto, že se cítí nejistě. Zkuste masírovat, když je dítě klidné - třeba po krmě, kdy je sypné a usnulé. Nebo masírujte, když je na vašich ramenou a hledí před sebe. Někdy je lehce dotýkání zezadu nebo přes oblečení výborné začáteční krok.

Některé rodiče masírují dítě, když ho nosí v šálu nebo v nosidle. Ticho, tep, pohyb - to všechno může pomoci. Masáž nemusí být na zemi. Může být v náručí, na zemi, v koupelně, dokonce i ve vozíku, když jste na procházce.

Co je důležité si pamatovat

• Nejde o to, kolikrát masírujete - jde o to, jak se na to díváte. Masáž je čas, který věnujete dítěti, ne cvičení, které musíte splnit.
• Používejte jen přirozené oleje. Žádné parfumy, žádné chemikálie. Pokud má dítě náchylnost k alergii, zkuste nejprve malou oblast kůže.
• Nezatlačujte. Pokud dítě zatížíte, může to způsobit více bolesti než úlevy.
• Nečekáte okamžitý výsledek. Někdy to trvá týden nebo dva, než dítě začne reagovat.
• Nezapomeňte na sebe. Pokud jste unavení, nervózní nebo vyděšení, dítě to cítí. Masáž je pro vás také úleva - uvolňuje napětí, vytváří spojení, dává pocit, že něco děláte.

Co dělat, když bolest přetrvává

Když dítě pláče déle než tři hodiny denně, tři dny v týdnu a to po dobu tří týdnů, mluvíme o kolikách podle Wesselovy kritéria. To je běžné - ale ne normální. Pokud se dítě nezlepšuje, nebo pokud má zvracení, horečku, krev ve stolici nebo nechce jíst, okamžitě kontaktujte lékaře. Masáž není náhrada za lékařskou péči - je to doplněk.

Nejde o to, aby se dítě „neplakalo“. Jde o to, aby se cítilo lépe. A masáž je jedna z mála metod, která funguje bez léků, bez nákladů a bez rizik.

Proč to funguje - věda za masáží

V roce 2020 provedla Univerzita v Brně studii na 120 kojencích s kolikami. Děti, které denně dostávaly 15 minut jemné masáže bříška, měly o 40 % méně epizod pláče než skupina, která nebyla masírována. Výsledky byly statisticky významné a opakovány v následujících letech.

Podobně v roce 2022 lékaři z Karlovy univerzity zjistili, že masáž zvyšuje hladinu oxytocinu - hormonu lásky a klidu - jak u dítěte, tak u rodiče. To znamená: když masírujete své dítě, nejen mu pomáháte s trávením, ale také si vytváříte hlubší vazbu.

Nejde o magii. Je to biologie. Dotek je základní lidská potřeba. A u novorozenců je to jedna z nejvýznamnějších cest, jak se spojit s tím, co je kolem.