Horká kamenná terapie – co to je a proč stojí za vyzkoušení
Už jste někdy slyšeli o horkých kamenech, které masírují vaše tělo? Je to prostě terapie, kde se používají hladké kameny vyhřáté na specifickou teplotu. Teplo proniká do svalů, uvolňuje napětí a zrychluje krevní oběh. Díky tomu můžete cítit úlevu od bolesti, zlepšení pohyblivosti a hlubokou relaxaci.
Jak probíhá horká kamenná terapie
Masér nejprve ohřeje kameny v kamenné vodě nebo speciální troubě. Teplota se pohybuje kolem 45–55 °C – dostatečně horká, aby působila, ale ne tak, že by vás popálila. Poté leží kameny na konkrétních bodech vašeho těla: podél páteře, na ramenou, nohách nebo rukou. Masér je také používá jako váleček a pomalu je přejíždí po svalovině.
Většina sezení trvá 60–90 minut. První část je zaměřena na uvolnění napětí pomocí kamenných lokací, druhá část přechází do klasické masáže rukama. Výsledkem je prokrvení svalů, zmírnění bolestí a pocit vnitřního klidu.
Kdy je horká kamenná terapie vhodná
Horká kamenná terapie nejlépe funguje, když máte napjaté svaly, bolesti zad nebo bolesti kloubů. Je také ideální po sportovním tréninku, kdy potřebujete rychle obnovit svaly. Pokud trpíte stresem, pomůže vám teplo uvolnit napětí a zlepšit spánek.
Na druhou stranu je potřeba být opatrný, pokud máte kožní onemocnění, závažné srdeční problémy nebo jste těhotná. V takových případech se poraďte s masérem nebo lékařem, než se rozhodnete pro termální kameny.
Po sezení byste měli pít dostatek vody, aby tělo mohlo vyloučit toxiny vyplavené během terapie. Lehké protahování po masáži podpoří dlouhodobější účinek. Pokud cítíte po sezení mírnou únavu, je to normální – tělo se přizpůsobuje novému podnětu.
Horká kamenná terapie není jen luxus pro lázně, může být součástí běžné péče o tělo. Stačí najít certifikovaného maséra, který zná správnou techniku a bezpečnostní pravidla. Vyzkoušejte ji a zjistěte, jaký rozdíl může udělat v každodenním životě.
Masáž lávovými kameny - Co říkají odborníci a jak na ni
Přehled odborných názorů na masáž lávovými kameny, její výhody, rizika i tipy, jak vybrat správného maséra. Praktické rady i srovnání s jinými typy masáží.
