Ekzémy: co dělat hned teď, aby pokožka lépe zvládala zánět
Máte ekzém a nevíte, co zkusit dřív? Nejpraktičtější věc je začít u základů: šetrná hygiena, pravidelná hydratace a vyhnout se věcem, které ekzém rozjedou — jako agresivní mýdla, parfemované krémy nebo přehnané pocení. Krátká vlažná sprcha a okamžité natření vybraným nemastným emolienciem často udělá víc než spousta domácích rad.
Jak pečovat o ekzém každý den
Ráno a večer používejte jemný bezparfémový čisticí prostředek a vždy pokožku po očištění ihned namažte. Vybírejte krémy s ceramidy, glycerinem nebo hypoalergenními emoliency — zabraňují odpařování vody z kůže. Vyhněte se horkým koupelím, silným peelingům a prádlu z hrubých materiálů (vlna). Pozor na prací prostředky s parfemací — použijte jemný prací prostředek pro citlivou pokožku a dobře vypláchněte prádlo.
Identifikujte spouštěče. U většiny lidí jsou to stres, určité potraviny, klimatické změny nebo chemikálie. Vést jednoduchý deník (co jíte, čím perete prádlo, kdy se ekzém zhorší) rychle ukáže vzory. Když je kůže šupinatá a svědivá, krátké chlazení studeným obkladem často zmírní nutkání škrábat se — a škrábání ekzém vždy zhoršuje.
Masáže a ekzémy — co je bezpečné a co vynechat
Masáž může pomoct, ale musí být šetrná. Hluboké, silné techniky na zanícenou nebo popraskanou kůži jsou nevhodné. Pokud je pokožka klidná a bez otevřených ran, poradí se s masérem o použití bezvonného, hypoalergenního krému nebo mandlového oleje v malé vrstvě. Vyhněte se esenciálním olejům a parfémům — často dráždí.
Lymfatická nebo jemná relaxační masáž zaměřená na snížení napětí a stresu může zlepšit spánek a celkový stav, a tím i frekvenci zhoršení ekzému. Naopak vyhněte se masážím dokrvení pokožky (horké kameny, sauny) a intenzivním třením na postižených místech. Nechte si vždy od maséra dovolit zastavit, pokud kůže pálí nebo bolí.
Kdy vyhledat lékaře? Pokud se ekzém šíří, vznikají na něm puchýře, nebo je přítomný hnis a horečka, potřebujete lékařské vyšetření. Dermatolog může doporučit kortikosteroidní mast, lokální inhibitony nebo jinou cílenou léčbu. U kojenců a malých dětí platí konzultace vždy při nejistotě.
Krátké shrnutí: pravidelná hydratace, šetrná péče a rozumná masáž bez parfémů mohou ekzému pomoci. Sledujte spouštěče a nebojte se poradit s odborníkem — často stačí pár změn v péči a kůže se výrazně zlepší.
Reflexní masáž: Jak ji používat pro léčbu ekzémů
Ahoj, jsem nadšený bloger a dnes chci s vámi sdílet něco úžasného - jak používat reflexní masáž pro léčbu ekzémů. Ukážu vám, jak tato alternativní terapie může poskytnout úlevu od svědění a zánětu způsobených touto kožní chorobou. Ve svých příspěvcích se vždy snažím přinést praktické a snadno proveditelné tipy pro vylepšení našeho zdraví. Doufám, že nalezneme společně způsob, jak si poradit s ekzémy pomocí reflexní masáže. Těším se na vaše zkušenosti a názory.
