Jak pečovat o vlasy a pokožku hlavy prakticky: masáže, oleje a rutina
Chcete mít silnější, zdravější vlasy? Začněte u pokožky hlavy. Pravidelná masáž zlepší prokrvení, podpoří růst a pomůže vstřebat péči z olejů nebo tonik. Níže najdete jednoduché techniky, kdy je masáž vhodná a co dělat proti suchu nebo lupům.
Rychlá rutina masáže hlavy (5–10 minut)
1) Sedněte si pohodlně, nahřejte ruce. 2) Krouživé pohyby konečky prstů – pomalu, bez drhnutí. 3) Pracujte po částech: spánek, temeno, čelo. 4) Držte tlak střídavě slabší a silnější (10–30 s na bod). 5) Na závěr lehce zatlačte a táhněte vlasy směrem od čela k temenu pro odtok lymfy. Dělejte to 2–3× týdně; při masáži s olejem stačí 1× týdně.
Pokud chcete víc vůči suché pokožce, přečtěte si náš článek "Suchá pokožka hlavy: Příčiny, řešení a prevence svědivé kůže ve vlasech" — najdete tam konkrétní produkty a postupy.
Olejové zábaly a co vybrat
Nejoblíbenější oleje: kokosový pro lesk, arganový pro suché konečky, jojobový pro mastnější pokožku. Ohřejte pár kapek v dlani, vetřete do pokožky a nechte 20–60 minut (nebo přes noc). Pak šamponem smyjte. Pokud máte mastnější vlasy, použijte olej jen u pokožky a kratší dobu.
Pro lupy funguje kombinace jemného peelingu pokožky a cíleného šamponu. Mechanické peelingy dělejte opatrně; silné tření může dráždit. V článku o lymfatické masáži a kontraindikacích najdete informace, kdy raději masáž vynechat.
Indická masáž hlavy je skvělá volba pro uvolnění napětí a lepší vstřebávání olejů. Přečtěte si "Jak se efektivně připravit na indickou masáž hlavy" — najdete tam tipy, jak se připravit doma i co očekávat u terapeuta.
Kdy jít k odborníkovi? Pokud máte silné vypadávání vlasů, velké ložiskové ztráty, výrazné svědění nebo záněty, domovní masáže nestačí. Navštivte dermatologa nebo zkušeného maséra, který rozpozná typ problému. Neprovádějte masáž při otevřených ranách, infekci nebo silném zánětu.
Malé tipy na závěr: češte vlasy jemně, používejte šampony bez agresivních sulfátů, sušte vlasy na nižší teplotu a pravidelně stříhejte konečky. Pokud hledáte neobvyklé metody, zvažte medovou masáž pro zlepšení prokrvení nebo relaxační techniky proti stresu — více o tom najdete v našem článku o medové masáži.
Potřebujete konkrétní postup podle vašeho typu vlasů? Napište nám dotaz s popisem problému a rádi poradíme jednoduché kroky přímo pro vás.
Indická masáž hlavy: rychlý způsob, jak vypnout a načerpat novou energii
Indická masáž hlavy nabízí víc než jen příjemný odpočinek – může pomoci od stresu, podporuje růst vlasů a zlepšuje spánek. V článku najdete jasné rady, pro koho je vhodná i jak probíhá. Dozvíte se zajímavosti, které vás ukecají ji zkusit už zítra, včetně tipů pro domácí masáž. Vše prakticky a srozumitelně, aby byla tahle relaxace jednoduše dostupná pro každého. I pokud máte doma děti, najdete užitečné tipy, jak zvládnout masáž i v ruchu běžného dne.
