Typ dóši: jak poznat svou dóšu a vybrat správnou masáž

Víte, že podle ájurvédy má každý z nás jinou energetickou konstituci neboli dóšu? Poznat, zda převažuje Váta, Pitta nebo Kapha, pomůže vybrat masáž, olej a péči, která vás revitalizuje místo aby vás vysílila. Níže najdete rychlý test a praktické tipy, jak masírovat tělo podle svého typu.

Jak poznat svou dóšu

Krátký seznam znaků usnadní orientaci. Váta: štíhlá postava, suchá kůže, chladné ruce a nohy, nepravidelný spánek, sklon k úzkosti. Pitta: střední postava, teplá a citlivá kůže, dobré trávení, přímé chování, snadno se rozčílí. Kapha: pevná a silná stavba těla, mastná pleť, klidné tempo, sklony k ospalosti a zadržování vody.

Praktický tip: pokud se poznáte ve dvou znacích, máte kombinovaný typ. V tom případě volte masáže a oleje podle dominantní dóši a mírně upravte postupy pro tu druhou.

Masáže a péče podle dóši

Pro Váta volte teplé, uklidňující a výživné procedury. Abhyanga (ájurvédská olejová masáž) se sezamovým olejem hřeje, hydratuje a uklidní nervy. Preferujte pomalé, rytmické tahy a teplo v místnosti. Doporučená frekvence: 1x týdně nebo podle potřeby při stresu.

Pitta potřebuje chladivou a jemnou péči. Vyhněte se horkým procedurám a agresivnímu tlaku. Hodí se lehčí oleje jako kokosový nebo slunečnicový a jemné techniky, které snižují přehřátí a podráždění. Krátké masáže 1x za 1–2 týdny pomáhají regulovat emoce a zklidnit trávení.

Kapha ocení stimulaci a prokrvení. Volte podpůrné techniky: suché kartáčování před masáží, stimulující masáže s lehčím olejem (slunečnicový, mandlový) nebo thajské a sportovní techniky, které rozhýbou tělo. Frekvence může být vyšší, třeba 1x týdně nebo více podle aktivity.

Jaký salon vybrat? Hledejte terapeuta, který zná ájurvédu nebo se ptá na váš zdravotní stav. Uveďte, jestli jste těhotná, máte kožní problémy, vysoký krevní tlak nebo léky. To ovlivní výběr oleje i techniky.

Jednoduchý domácí rituál: 5–10 minut masáže chodidel nebo hlavy večer podle typu. Váta ocení teplý olej, Pitta chladný, Kapha lehkou stimulaci bez příliš velkého množství oleje.

Kdy být opatrný: akutní horečka, záněty, těhotenství bez souhlasu lékaře nebo těžké srdeční potíže. Při pochybách raději konzultujte lékaře nebo zkušeného terapeuta.

Krátce: poznat svůj typ dóši je praktické. Pomůže vám vybrat masáž, která lépe funguje, šetří čas a zlepšuje výsledky. Zkuste jednoduchý test, vyzkoušejte jednu masáž podle tipu a sledujte, jak se cítíte. Pokud chcete, můžeme vám poradit konkrétně podle vašich příznaků.

8 čec