Shiatsu: co to je a jak vám může pomoct
Shiatsu je japonská masáž založená na tlaku prsty, dlaněmi a lokty do konkrétních bodů těla. Nepoužívá olej a pracuje s energií (ki), svaly i klouby. Pomůže uvolnit napětí, zmírnit bolesti zad nebo hlavy a zlepšit pocit celkové rovnováhy. Je to přímý, ale šetrný způsob, jak si odpočinout a podpořit regeneraci.
Jestli trpíte stresem, častými bolestmi krční páteře nebo jednostranným zatížením, shiatsu často přináší rychlou úlevu. Nečekejte ovšem „zázrak“ po jednom sezení — pravidelnost a komunikace s terapeutem dělají rozdíl.
Jak probíhá sezení
Sezení probíhá obvykle na futonu nebo masážním lehátku, oblečení ponecháte. Terapeut zjišťuje vaši aktuální potíž a cíle. Pak aplikuje tlak do bodů podél meridiánů, kombinuje protahování a jemné pohyby kloubů. Tlak může být hlubší i povrchový podle vašeho stavu a tolerance.
Během terapie doporučte, co vám vyhovuje. Pokud je tlak moc silný nebo slabý, řekněte to. Délka sezení bývá 45–90 minut. Po masáži můžete cítit úlevu, ale občas i mírnou únavu nebo uvolňování emocí — to je normální.
Kdy shiatsu nechoďte a jak se připravit
Shiatsu není vhodné při akutních infekcích, závažných kardiovaskulárních onemocněních, nezahojených zlomeninách nebo při čerstvých operacích. Taky při těžké osteoporóze, těžkém otoku nebo při některých kožních onemocněních se poraďte s lékařem. V těhotenství informujte terapeuta — existují úpravy a některé techniky se vynechají.
Připravit se stačí tak, že přijdete pohodlně oblečeni (volné tričko, tepláky), nejíte těžké jídlo před sezením a napijete se vody po masáži. Po zákroku se vyplatí klidná činnost a dostatek tekutin, aby tělo lépe odvádělo rozvolněné napětí.
Kolik sezení potřebujete? Pro akutní bolest může stačit 1–3 sezení. U dlouhodobých problémů počítejte s plánem 4–8 návštěv a následnou údržbou. Cenu ovlivňuje délka a zkušenost terapeuta.
Na závěr: zkuste shiatsu, pokud hledáte neinvazivní, praktickou a efektivní metodu na uvolnění těla i mysli. Vyberte si kvalifikovaného terapeuta, mluvte o svých potížích a domluvte plán, který sedne vašemu tělu.
Shiatsu masáž: Přirozená úleva od bolesti zad
Shiatsu masáž je účinná technika, která přináší úlevu od bolesti zad přirozenou cestou. Využívá tlak prstů na klíčové body na těle, což pomáhá uvolnit napětí a zlepšit cirkulaci krve. Tento způsob léčby má své kořeny v Japonsku a kombinuje tradiční východní přístupy s moderními poznatky. Při pravidelném použití může podpořit nejen fyzické zdraví, ale i duševní pohodu.
