Rozdíly mezi druhy masáží, jak vybrat tu pravou
Ne všechny masáže jsou stejné. Některé uvolní napětí, jiné léčí zranění, a další otevírají intimitu nebo pracují s energií těla. Když víte, co přesně hledáte, ušetříte čas i peníze.
Rehabilitační masáž pomáhá při zraněních a sportovní regeneraci. Masér cíleně pracuje se svaly, vazivem a jizvami. Potřebujete-li zlepšit pohyb po operaci nebo zkrátit dobu návratu k výkonu, sáhněte po rehabilitaci. Naopak relaxační masáž je jemnější a zaměřená hlavně na psychickou úlevu a odpočinek.
Lymfatická masáž se soustředí na odtok tekutin a otoky. Hodí se po operacích nebo při pocitu těžkých nohou. Není vhodná při akutních zánětech nebo krvácení. Podobně je třeba zvážit vakuoterapii a anticelulitidní postupy, přínos může být velký, ale i rizika existují.
Thajská masáž a indická masáž hlavy pracují více se strečinkem a tlakem na energetické body. Thajská zahrnuje pohyby připomínající jógu, indická masáž hlavy uvolňuje krk a podporuje spánek. Reflexní a antimigrenózní techniky cílují konkrétní body pro zlepšení spánku nebo úlevu od bolesti hlavy.
Tantrická a holistická masáž zasahují i emoce a sebepoznání. Jsou to spíš cesta než rychlá úleva, počítejte s hlubší prací a často delším setkáním. Těhotenská masáž je upravená pro bezpečí matky a miminka s pozorností na polohu a tlak. Ne každá masáž je pro těhotné vhodná, proto vždy ptejte se maséra na zkušenosti s těhotenskou péčí.
Jak vybrat masáž podle cíle
Přemýšlejte konkrétně: chcete zlepšit pohyb, zmírnit stres nebo prozkoumat svou sexualitu? Pro bolesti zad a rehabilitaci volte odborníka s fyzioterapeutickým zázemím. Pro otoky a pocit těžkých nohou hledejte lymfoterapeuta. Když trpíte migrénami, hledejte maséra, který umí antimigrenózní techniky nebo reflexologii. Pro lepší kvalitu spánku zkuste indickou masáž hlavy nebo reflexní terapii chodidel. Pokud chcete detox a jemné prokrvení pokožky, zvažte medovou masáž nebo vakuoterapii, ale nejdřív si ověřte kontraindikace.
Praktické tipy před a po masáži
Přijďte najedení lehce, ne nalačno a ne po těžkém jídle. Na první sezení řekněte masérovi vše o svých zdravotních potížích a lécích. Po masáži pijte vodu, lehce protáhněte uvolněné svaly a pokud se objeví zvýšená únava nebo bolest, dejte si den odpočinku. Pokud si plánujete sérii ošetření, zapisujte, jak se cítíte po každém sezení, pomůže to terapeutovi upravit plán. Nakonec, dýchejte a buďte trpěliví: některé výsledky přicházejí po několika návštěvách.
Jak vybrat? Zeptejte se na zkušenosti terapeuta a cíle terapie. Chcete-li relaxovat, hledejte zkušenosti s relaxačními technikami. Hledáte-li léčbu, preferujte maséra se zaměřením na rehabilitaci. Pokud trpíte migrénami, vybrat si antimigrenózní nebo reflexní specialistu dává větší šanci na úlevu.
Jak často chodit? Pro relaxaci stačí jednou za dva týdny. Rehabilitace a lymfatická péče často vyžadují sérii ošetření v krátkém rozmezí. Poradíte-li se s terapeutem, domluvíte plán na míru.
Na co si dát pozor? Hledejte informace o kontraindikacích. Akutní horečka, infekce, vnitřní krvácení a některé kožní problémy masáž vylučují. Pokud máte pochybnosti, konzultujte stav s lékařem.
Rozumět rozdílům vám pomůže vybrat službu, která funguje pro vaše tělo. Neváhejte ptát, zkoušet a zařadit terapii do pravidelné péče pokud vidíte zlepšení. Vyberte s rozumem, naslouchejte tělu a vracejte se pravidelně. To funguje dobře.
Hlavní rozdíly mezi fyzioterapeutem a masérem: Breussova masáž
V tomto článku se zaměříme na rozdíly mezi fyzioterapeutem a masérem, zvláště se zaměřením na Breussovu masáž. Řekneme si, jaké jsou hlavní rozdíly v jejich vzdělání, přístupu k terapii a léčbě, a jak může Breussova masáž přinést úlevu a podpořit celkové zdraví.
