Porovnání masáží: kterou zvolit podle potřeby
Chcete si dopřát masáž, ale nevíte, která je pro vás nejlepší? Volba záleží hlavně na cíli: uvolnit stres, řešit bolest, podpořit hojení, nebo naopak hledáte spirituální zážitek. Níže najdete přehled běžných typů masáží, co od nich očekávat a pro koho jsou vhodné.
Kdy zvolit kterou masáž
Rehabilitační masáž – ideální když řešíte bolesti po úrazu nebo po sportu. Terapeut pracuje cíleně na ztuhlých místech, používá hlubší tlak a techniky pro zlepšení pohyblivosti. Po rehabilitační masáži počítejte s lehkým výskytem únavy svalů, pijte dost vody.
Relaxační masáž – chcete se zrelaxovat a snížit napětí? Tato masáž je jemnější, zaměřená na uvolnění a lepší spánek. Hodí se pravidelně, třeba jednou za 1–4 týdny podle životního tempa.
Lymfatická masáž – jemné, rytmické tahy podporují odtok tekutiny. Vhodná při otocích, po operaci nebo při pocitu těžkých nohou. Pozor: před masáží konzultujte zdravotní stav (např. trombózu).
Thajská masáž – kombinuje protažení a tlak. Funguje, pokud hledáte protažení a zlepšení pohyblivosti bez oleje. Není vhodná při akutních zraněních nebo silné osteoporóze.
Antimigrenózní masáž – cílené techniky na krk, šíji a hlavu. Uleví některým typům bolesti hlavy. Pokud trpíte častými migrénami, proberte to s lékařem a terapeutem.
Tantrická a holistická masáž – méně o bolesti, více o prožitku a sebepoznání. Vyžadují důvěru terapeuta, často i delší čas a jasná pravidla ohledně hranic.
Speciální techniky: vakuoterapie (může zanechat modřiny), medová masáž (detox a lepší cirkulace) nebo reflexní masáž (úleva přes body na chodidlech).
Praktické rady jak vybrat a připravit se
Nejdřív zjistěte svůj cíl a zdravotní omezení. Máte-li chronickou nemoc, těhotenství nebo krevní problémy, poraďte se s lékařem. Ptejte se na vzdělání a zkušenosti maséra, přečtěte recenze a poptejte ceny a délku sezení.
Příprava: nepřejídejte se před masáží, přijďte včas, pijte vodu po masáži a odpočívejte alespoň pár hodin. Po některých procedurách (silná manipulace, vakuová terapie) se vyhněte alkoholu a náročnému sportu 24 hodin.
Jak často chodit? Pro akutní problém může pomoci série návštěv 1× týdně. Pro udržení pohody stačí 1× za 2–4 týdny. Sledujte tělo a upravte frekvenci podle výsledku.
Chcete konkrétní doporučení? Napište, co vás trápí (bolest, stres, otok, těhotenství) a poradím, které typy masáží z článků na Masáže Mateo Salón budou pro vás nejvhodnější.
Masáž lávovými kameny vs. klasická masáž: Co je pro vás lepší?
Přemýšlíte, zda si zvolit masáž lávovými kameny, nebo vyzkoušet klasickou masáž? V tomto článku se chopím iniciativy a pokusím se pro vás rozhodnou. Porovnáme obě techniky, jejich výhody a valné rozdíly. Odlehčím vám tak od volby a vysvětlím, který druh masáže je pro vás nejlepší volbou.
