Osobní péče: masáže, regenerace a péče o tělo
Hledáte jasné a použitelné rady pro každodenní péči o tělo? Tady najdete praktické tipy ke zlepšení regenerace, péči o pokožku i návody, jak se připravit na jednotlivé typy masáží. Kategorie osobní péče na Masáže Mateo Salón pokrývá vše od rehabilitačních technik po relaxační a speciální procedury.
Co zde najdete a proč to funguje
V článcích najdete konkrétní návody, například jak rehabilitační masáž zrychlí návrat po zranění, jak thajská masáž pomůže na ztuhlý krk, nebo jak lymfatická masáž uleví od otoků. Najdete tu i netradiční přístupy — tantrická či medová masáž — a praktické texty pro maminky: jak pečovat o jizvu po císařském řezu nebo kdy tejpovat propadlou klenbu. Každý text nabízí jednoduché kroky, které můžete hned vyzkoušet.
Rychlé tipy, které můžete použít hned
Nechcete trávit hodiny čtením? Zde jsou rychlé a konkrétní rady:
- Před masáží: napijte se vody a dejte si lehké jídlo. Nepřicházejte nalačno ani přejedení.
- Frekvence: relaxační masáž stačí 1x za 2–4 týdny, rehabilitační a terapeutickou masáž volte podle doporučení maséra a stavu — často 1x týdně při akutní péči.
- Po císařském řezu: sprcha je obvykle v pořádku už první dny, ale dbejte na jemné mytí rány a konzultujte postup s lékařem. V článku najdete konkrétní rady, jak ránu šetrně ošetřit.
- Lymfatická masáž: vyhněte se jí při horečce, zánětu nebo trombóze. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se vašeho lékaře před termínem.
- Suchá pokožka hlavy: jednodenní rutiny pomohou — méně časté mytí, hydratační šampony a občasná indická masáž hlavy pro prokrvení a uklidnění.
Každý článek na stránce má jasný postup a tipy, co doma vyzkoušet, a kdy raději vyhledat odborníka. Například u antimigrenózní masáže najdete, jak si připravit prostředí a které body zaměřit, u reflexní masáže zase konkrétní body pro lepší spánek.
Chcete najít rychle to, co řešíte? Použijte tagy nebo vyhledejte konkrétní problém — bolest krku, úzkost, otoky, suchou pokožku hlavy nebo péči po porodu. Všechny texty jsou psané srozumitelně a bez zbytečných komplikací.
Pokud si nejste jisti, kde začít, přečtěte si články o základních masážních typech a praktické návody: rehabilitační masáž pro sportovce, těhotenská masáž pro budoucí maminky nebo lymfatická masáž pro otoky. A když potřebujete okamžitou radu, kontaktujte nás — poradíme, co je pro vás bezpečné a efektivní.
Projděte si články v této kategorii a začněte s jedním jednoduchým krokem dnes. Lepší péče o tělo neznamená složité rituály — stačí vědět, co dělat a kdy vyhledat odborníka.
Podpořte svůj poporodní vývoj pomocí masáže
V tomto článku se budeme zabývat tím, jak může masáž podpořit váš poporodní vývoj. Porod je na těle velmi náročný a správná léčba může pomoci zvládnout tento proces. Představím vám několik technik poporodní masáže, které mohou poskytnout úlevu a podpořit léčení. Takže pokud jste rodičem, který hledá způsoby, jak se po porodu lépe postarat o sebe, jste tady na správném místě. Jdeme na to.
