Oleje pro masáž: výběr a praktické tipy
Potřebuješ masážní olej a nevíš, který si vybrat? Správný olej zlepší skluz, vyživí pokožku a může podpořit relaxaci nebo regeneraci. Zkusím to vysvětlit konkrétně a bez zbytečností.
Jaký olej vybrat podle účelu a typu pokožky
Pro jemnou relaxační masáž je ideální mandlový olej: dobře klouže, je šetrný a vhodný pro citlivou pokožku. Jojobový olej se chová jako vosk a rychle se vstřebává, takže je skvělý, když nechceš mastný film. Kokosový olej voní příjemně a má antimykotické vlastnosti, ale může ucpávat póry — nehodí se pro mastnou pleť. Avokádový nebo olivový olej jsou hustší a výživné; použij je na suchou pokožku nebo při rehabilitačních masážích. Sezamový olej je tradiční pro thajské techniky a zahřívá svaly.
Podívej se na komedogenní skóre, pokud máš sklony k akné. Nízké skóre = menší riziko zanesení pórů. Hledej první lisování za studena a certifikát organického původu, pokud chceš čistší produkt bez chemie.
Praktické tipy: dávkování, míchání a bezpečnost
Na jednu masáž stačí většinou 10–30 ml, záleží na velikosti těla a typu techniky. Zahřej olej v dlaních nebo v lázni s teplou vodou, nikdy ne v mikrovlnce. Pokud chceš přidat esenciální olej, drž se bezpečných koncentrací: pro dospělé 1 % (6 kapek na 10 ml nosného oleje) běžně stačí; pro jemnější použití nebo těhotné ženy volte 0,5 % nebo se esencím zcela vyhni.
Před prvním použitím udělej alergický test: kapičku na vnitřní stranu předloktí a vyčkej 24 hodin. Pokud se objeví zarudnutí nebo svědění, nepoužívej. Oleje skladuj v temnu a chladu; ořechové a rybí oleje rychle žluknou, takže dbej na trvanlivost a vůni.
Některé kontraindikace: při otevřených ranách, infekcích nebo vážných kožních onemocněních raději konzultuj s lékařem. Pokud masíruješ těhotnou klientku, vyhýbej se některým esenciálním olejům a používej lehké nosné oleje. Na dětskou pokožku volte pouze jemné, testované produkty a nižší dávky.
Chceš jednoduché kombinace? Relaxace = mandlový olej + 2–3 kapky levandule na 10 ml. Pro oživení svalů po sportu = jojoba + 1–2 kapky rozmarýnu (jen pro zdravé dospělé). Při pochybnostech zvol čistý nosný olej bez esencí.
Shrnutí: vybírej podle typu pokožky a účelu, dbej na kvalitu a skladování, dělej testy na alergii a dodržuj bezpečné ředění esenciálních olejů. Správný olej udělá masáž příjemnější a pro pokožku užitečnější.
Jaká oleje používat při masáži po porodu?
Dámy, pojďme se společně podívat na to, jaké oleje můžeme používat pro masáže po porodu. V tomto článku vám představím nejlepší produkty, které pomáhají povzbudit kůži a podporují tělo v regeneraci po porodu. Sdělím vám také, jaké oleje fungují nejlépe pro relaxaci a stresovou úlevu. Nadšeně se těším na naše společné objevování a nemohu se dočkat, až zjistíte, jak vám tyto informace pomohou. Najděte si chvíli na odpočinek a přečtěte si více o tomto fascinujícím tématu.
