Nevýhody masáže: co byste měli vědět před sezením
Masáž uleví od napětí a stresu. Ale není bez rizik. Někdy může masáž zhoršit potíže nebo vyvolat nepříjemné reakce. Tady najdete konkrétní situace, kdy masáž raději vynechat, a jak se chovat, aby byla bezpečná.
Nežádoucí účinky a co čekat
Po masáži můžete cítit únavu, mírnou bolest svalů nebo změnu nálady. To je časté a většinou do 24–48 hodin ustoupí. Horší případy jsou modřiny, zvýšená bolest, svědění kůže nebo horečka. Pokud se objeví otok, zarudnutí nebo náhlé zhoršení stavu, vyhledejte lékaře.
Oleje a krémy mohou způsobit alergii. Máte-li citlivou pokožku, zeptejte se na složení a nechte nejdřív malé testovací místo. Někteří lidé mají po hluboké masáži bolesti nebo ztuhlost kvůli přetížení svalů — s masérem domluvte intenzitu.
Kdy masáž nechat na jindy — hlavní kontraindikace
Máte-li akutní zánět, horečku nebo infekci, masáž nechte na později. Masáž může šířit infekci nebo zhoršit zánět. Pokud užíváte silná ředidla krve, máte poruchu srážlivosti nebo čerstvou trombózu, hluboká masáž může být nebezpečná.
Po operaci, s otevřenou ránou nebo čerstvou jizvou počkejte na souhlas chirurga. Těhotenství má svá pravidla — některé techniky a body se v těhotenství vynechávají. Třeba lymfatická masáž má jasné kontraindikace: aktivní infekce, neléčená rakovina nebo akutní srdeční problémy — o tom se poraďte s lékařem.
Lidé s osteoporózou, těžkou cukrovkou, některými neurologickými onemocněními nebo nádorovým onemocněním by měli postup konzultovat s odborníkem. Stejně tak pacienti po císařském řezu nebo jiných operacích musí respektovat dobu hojení.
Jak riziko snížit? Pár praktických pravidel:
- Otevřeně informujte maséra o všech lécích a diagnózách. Nikdy nic neukrývejte.
- Ptejte se na vzdělání a zkušenosti maséra. Zeptejte se na techniky, které používá.
- Nepřehánějte tlak. Masér nabízí intenzitu, ale vy určujete hranice.
- Před masáží se vyhněte alkoholu a těžkému jídlu. Po masáži pijte vodu a odpočiňte si.
- Pokud jste po operaci nebo máte závažný zdravotní problém, vezměte si souhlas lékaře.
Masáž je skvělá podpora pohody, ale není univerzální řešení. Když znáte rizika a otevřeně komunikujete s odborníkem, snížíte pravděpodobnost problémů a získáte výhody bez zbytečného rizika.
Výhody a nevýhody anticelulitidní masáže
Ahoj, jsem zde, abych vám představila příspěvek o výhodách a nevýhodách anticelulitidní masáže. Připravte se na hluboký pohled do toho, jak tato masáž pomáhá bojovat s celulitidou, ale také zjistěte, proč by nemusela být pro každého. Anticelulitidní masáž může být skvělým způsobem, jak se cítit lépe ve svém těle, ale je důležité znát všechny aspekty, než se do ní ponoříte. Těším se na setkání s vámi v tomto postu!
