Krásná pokožka: masáže a péče, které opravdu fungují
Chcete mít hladší, pevnější a zdravě vypadající pokožku? Není to jen o krémech. Správná masáž nebo procedura dokáže zlepšit krevní oběh, podpořit odvod lymfy a dodat pleti jasnější tón. Tady najdete praktické tipy, které můžete hned použít – doma i v salonu.
Co masáže dělají pro pokožku
Lymfatická masáž pomáhá odstranit z těla přebytečnou vodu a toxiny. Kůže se po ní často zdá jemnější a méně otoklá. Vakuoterapie zase může podpořit prokrvení a pomoci s texturou pleti, ale má i omezení a kontraindikace — přečtěte si článek o vakuoterapii, než ji zkusíte. Medová masáž pomůže s jemným peelingem a zvýšením krevního oběhu; je přírodní a často zanechává pleť vláčnou.
Speciální masáže hlavy, jako indická masáž, zlepšují prokrvení pokožky hlavy a vlasové cibulky, což se projeví zdravějším vzhledem vlasů i pokožky. Reflexní techniky zase mohou zlepšit spánek a celkovou regeneraci, což se odrazí i na barvě pleti.
Praktické rady: co dělat doma a v salonu
1) Hydratujte zevnitř i zvenku. Pijte vodu, používejte lehký hydratační krém po masáži, když jsou póry otevřené. Krémy s ceramidy a glycerinem fungují dobře pro většinu typů pleti.
2) Nechte odborníka posoudit kontraindikace. Například při zánětech, akutních onemocněních nebo při některých kardiovaskulárních potížích není lymfatická masáž vhodná. Před vakuoterapií nebo intenzivními procedurami se poraďte.
3) Frekvence: pro udržení výsledku stačí 1x za 1–3 týdny podle typu masáže a stavu pleti. Lymfatickou masáž lze zařadit častěji, ale intenzivní procedury méně často. Pokud řešíte rekonvalescenci po porodu, řiďte se radami o péči po císařském řezu, než začnete s tělesnými zákroky.
4) Jemný peeling 1× týdně a SPF každý den. Mechanický nebo enzymatický peeling pomůže odstranit odumřelé buňky, ale nepřehánějte to. Sluneční ochrana udrží výsledky a zabrání pigmentaci.
5) Jídlo a spánek. Dostatek bílkovin, vitaminů (A, C, E) a zdravé tuky podpoří obnovu pleti. Kvalitní spánek a méně stresu viditelně zlepší tón pleti — masáže proti úzkosti a napětí v tom můžou pomoci.
6) Po proceduře: vyhněte se prudkému slunci, sauně nebo intenzivnímu cvičení 24–48 hodin podle typu ošetření. Po medové masáži opláchněte zbytky medu vlažnou vodou a aplikujte hydratační krém.
Toužíte po jasnější pleti? Kombinujte pravidelnou jemnou masáž, správnou domácí péči a uvědomělý životní styl. A kdykoli máte pochybnosti, domluvte se s kvalifikovaným terapeutem — bezpečí a správná technika jsou základ dlouhodobých výsledků.
Jak účinně bojovat s celulitidou pomocí masáže
Celulitida je běžný problém, s nímž se setkává mnoho žen. Není však nutné ztrácet naději, existují způsoby, jak jí efektivně čelit. Jednou z technik, jež pomáhá zlepšit vzhled pokožky a snižuje viditelnost celulitidy, je anticelulitidní masáž. Tento článek poskytne tipy, jak využít masáže ke zpevnění pokožky a dosažení hladšího vzhledu.
