Kontraindikace při masážích – praktický průvodce
Masáž může být skvělý způsob, jak se uvolnit, ale ne všichni ji mohou absolvovat bez rizika. Proto je dobré znát hlavní kontraindikace – situace, kdy masáž může zhoršit zdraví nebo dokonce způsobit újmu.
Kdy je masáž zakázaná?
Nejčastěji se setkáme s těmito stavmi:
- Akutní srdeční problémy – infarkt, angina, těžká hypertenze. Masáž může zvýšit tep a tlak, což není pro srdce bezpečné.
- Těhotenství v první trimestru – orgány ještě rostou, a i když existují speciální těhotenské masáže, obecná technika může vyvolat kontrakce.
- Infekce a kožní onemocnění – například herpes, ekzém, bakteriální infekce. Masáž by mohla rozšířit patogeny.
- Ostré záněty a horečka – tělo už bojuje s infekcí, masáž by jen zvýšila zátěž.
- Rakovina v aktivní léčbě – masáž v oblasti nádoru může podpořit šíření buněk.
- Osteoporóza a zlomeniny – silný tlak může způsobit prasknutí kosti.
- Akutní poranění – podcenění otoku, podvrtnutí nebo výrony by měly být nejprve zklidněny.
- Neurologické poruchy – epilepsie, roztroušená skleróza, kde může masáž vyvolat záchvat.
Každý z těchto případů vyžaduje, aby masér předem věděl o vašem zdravotním stavu. Pokud si nejste jistí, raději se poraďte s lékařem.
Jak masér prověřuje kontraindikace?
Profesionální masér si vždy v úvodu sezení projde dotazník nebo krátký rozhovor. Ptá se na:
- nedávné operace a jejich hojení
- léky, které užíváte (např. antikoagulancia)
- chronické nemoci (cukrovka, hypertenze)
- těhotenství a plánované porody
- příznaky jako bolest, otok, zarudnutí
Na základě odpovědí masér rozhodne, zda použít jemnější techniky, upravit tlak, nebo masáž odložit.
Pokud máte některou z výše uvedených kontraindikací, nemusíte masáž úplně zavrhnout. Často stačí změnit typ – např. místo hloubkové sportovní masáže zvolit relaxační nebo lymfatickou, která působí šetrněji.
Další tipy pro bezpečné masírování:
- Před masáží si změřte teplotu – horečka nad 38 °C je signál, že byste měli odpočinout.
- Informujte maséra o všech nových příznacích během léčby.
- Po masáži sledujte, jestli se neobjeví neobvyklá bolest nebo otok. V takovém případě kontaktujte lékaře.
- U lidí s kardiovaskulárními problémy se doporučuje masáž jen pod dohledem kardiologa.
Celkově jde o to, aby masáž sloužila jako podpora zdraví, ne jako zdroj komplikací. Dodržení jednoduchých pravidel a otevřená komunikace s masérem vám pomůže užít si sezení naplno a bez obav.
Masáž lávovými kameny - Co říkají odborníci a jak na ni
Přehled odborných názorů na masáž lávovými kameny, její výhody, rizika i tipy, jak vybrat správného maséra. Praktické rady i srovnání s jinými typy masáží.
