Thajské masáže: Zážitek, který stojí za to vyzkoušet

Thajská masáž není jen další masáž. Je to celý zážitek, který se dotýká těla, mysli i ducha. Pokud jste ji kdy vyzkoušeli, víte, že to není jen o stlačování svalů. Je to jako když někdo přečte vaše tělo jako knihu a potom ji jemně přepíše. Mnoho lidí přijde do thajské masáže kvůli únavě, bolestem zad nebo stresu. Odchází s pocitem, jako by se jim někdo vyčistil vnitřek - ne jen svaly, ale i myšlenky.

Co vlastně thajská masáž je?

Thajská masáž vznikla před více než 2500 lety v Thajsku a je spojena s buddhistickými tradicemi. Není to jen technika - je to forma léčebného umění, které kombinuje akupresuru, jógu, stahování a masírování. Praktikující používá nejen ruce, ale i lokty, kolena, nohy a dokonce i tělo, aby přenášel tlak a pomáhal tělu se uvolnit.

Na rozdíl od švédské masáže, která se zaměřuje na uvolnění svalů pomocí lehkých a středních průchodů, thajská masáž je aktivnější. Často se děje na podlaze, bez oleje, a vy jste v oblečení. Masér vás přetáhne do pozic, které vypadají jako jóga, ale jsou navržené tak, aby uvolnily uzavřené oblasti, které jste si možná ani nevšimli.

Nejčastější body, které se v thajské masáži pracují: páteř, bederní oblast, ramena, koleny a nohy. Pokud máte dlouhodobou únavu z sedění u počítače, thajská masáž vás může překvapit tím, jak hluboce se dostane k těmto oblastem - a jak rychle se po ní cítíte lehčí.

Proč to funguje?

Thajská masáž nepracuje jen s kůží a svaly. Pracuje s energetickými liniemi, kterým thajské tradiční medicíny říkají sen. Je jich 72 000, ale devět z nich je hlavních. Tyto linky jsou jako kabely, které přenášejí energii skrze tělo. Když jsou zablokované - například kvůli stresu, sedavému životnímu stylu nebo opakovaným pohybům - tělo začne bolet, unikat nebo se jen cítit „zakaleně“.

Thajský masér pomocí tlaku, tažení a pohybů tyto linky otevírá. Není to magie - je to mechanika. Když se například stáhne kyčel, uvolní se i napětí v páteři. Když se uvolní pata, zmizí bolest v koleni. To se nedá vysvětlit jen „to se stáhlo“. Je to systém, který funguje jako řetězec.

Studie z Thajské univerzity v Chiang Mai (2023) ukázaly, že lidé, kteří pravidelně dělali thajskou masáž po dobu 6 týdnů, měli o 42 % nižší hladinu kortizolu - hlavního stresového hormonu. Zároveň se jejich pohyblivost zlepšila o průměrně 31 %. To není náhoda. Je to důsledek systematického otevírání těla.

Co se stane během jedné seance?

Přijdete do místnosti, která je klidná, většinou s jemným vůní kari, citrónové trávy nebo kandlového oleje. Vypnete telefon. Masér vás poprosí, abyste si sedli nebo lehli na podlahu v čistém oblečení - obvykle volných šortkách a tričku. Nikdo vás nezavolá „paní“ nebo „pane“. Nejsou tu role. Je tu jen tělo a jeho potřeba.

Seance trvá obvykle 60 nebo 90 minut. Masér začne u nohou. Nejprve jemně stlačí podpatky, pak přejde na lýtko, koleni, kyčli. Zatímco pracuje, vás pomalu přetáhne do pozic, které vypadají jako jemná jóga. V některých momentech se cítíte jako klíč, který někdo pomalu otáčí v zámku - a pak se náhle otevře.

Nejčastější reakce: „To jsem nečekal.“ Nebo: „Jak jste věděl, že mi tam bolí?“ To není štěstí. Je to zkušenost. Maséři se učí rozeznávat vzory napětí. Kdo sedí u počítače, má vždycky stejný typ uzavření - v krku, v ramenou, v dolní části zad. Kdo chodí v vysokých podpatcích, má jiné. Masér to vidí.

Po seanci se cítíte trochu zmatení. Jako byste spali a nejspíš jste taky trochu větší. To je normální. Tělo se zatím přizpůsobuje novému stavu. Doporučuje se pít vodu, nechat si pár hodin klidu a vyhnout se náročnému cvičení. Nejde o to „překonat“ masáž. Jde o to ji pociťovat.

Kdo by to měl vyzkoušet?

Thajská masáž není pro každého. Ale pro mnohé je ideální.

• Pro lidi s chronickou únavou - pokud se cítíte jako byste byli vždycky na půl cesty k výpadku, thajská masáž vám může vrátit energii, kterou jste si ani neuvědomovali, že jste ztratili.
• Pro ty, kdo sedí hodiny denně - počítač, auto, kancelář. Pokud máte bolest v krku, ramenou nebo v dolní části zad, thajská masáž je jedna z mála věcí, které opravdu přesně cílí na tyto problémy.
• Pro ty, kdo chtějí jít dál než jen relaxace - pokud jste už vyzkoušeli švédskou masáž a cítíte, že to nestačí, thajská masáž vás překvapí hloubkou.
• Pro lidi s nízkou hladinou stresu - ne, to není překlep. I lidé, kteří se cítí „klidní“, často mají skryté napětí. Thajská masáž ho odhalí.

Není vhodná pro lidi s akutními zraněními, krevními sraženinami, těžkými osteoporózami nebo v těhotenství (v prvním trimestru). Pokud máte pochybnosti, zeptejte se lékaře. Ale pokud jste zdraví a jen unavení - stojí to za to.

Co vás čeká po seanci?

Po thajské masáži se mnoho lidí ptá: „Co teď?“

Nejprve - nejděte hned na kávu. Nebo na trénink. Nebo na nákup. Po masáži je vaše tělo v režimu obnovy. Příliš rychlá aktivita může způsobit, že se efekt ztratí rychleji.

Raději:

• Pijte vodu - tělo potřebuje vyčistit toxiny, které se uvolnily.
• Lehněte si na pohodlné místo na 15-20 minut. Ne spěte. Jen se nechte být.
• Nejděte na telefon. Nezkontrolujte e-maily. Neřešte žádné problémy.
• Pokud máte možnost, udělejte si večer lehkou jídelníčkovou výběru - zeleninu, rýži, čerstvé ovocné nápoje.

Nejčastější chyba: lidé si myslí, že masáž je „výstup“. Ve skutečnosti je to začátek. Je to jako vypnout stroj, který běžel 10 let bez údržby. Teď je čas ho nechat chvíli odpočívat.

Co stojí thajská masáž?

Cena se liší podle místa, délky a zkušeností maséra. V Thajsku se můžete nechat masírovat za 300-600 bahtů (asi 90-180 Kč) za 60 minut. V Česku je to jinak.

V Praze, Brně nebo Ostravě se můžete nechat nechat masírovat za 800-1500 Kč za 60 minut. V menších městech jako Hradec Králové, Plzeň nebo Liberec můžete najít seance za 600-900 Kč. Je to víc než švédská masáž, ale výsledek je jiný.

Nejvíc vás stojí nekvalitní maséři. Někteří se představují jako „thajští maséři“, ale dělají jen stlačování. Pravá thajská masáž vyžaduje výuku - obvykle 200-500 hodin tréninku v Thajsku. Zeptejte se: „Kde jste se učili?“ Pokud řeknou „v Praze“ nebo „na kurzu“, buďte opatrní.

Nejlepší způsob, jak najít kvalitního maséra: hledejte místa, která mají thajské maséry s certifikátem z Thajska. Některé školy v Česku, jako například Thai Massage Academy v Praze, poskytují certifikace podle thajského standardu. To je rozdíl.

Co je lepší: thajská nebo švédská masáž?

Nejsou to stejné věci. Je to jako porovnávat kuchyni a lékárnu.

Švédská masáž je skvělá na odpočinek. Thajská masáž je skvělá na změnu.

Co dělat, pokud to zkusíte a nechcete znovu?

Někdo si po první seanci řekne: „To bylo moc silné.“ A nevrátí se.

To je normální. Ne každý je připravený na to, co thajská masáž dělá. Ale neznamená to, že to není pro vás. Znamená to, že jste to zkusili příliš rychle.

První seance je jako první krok do studené vody. Je to překvapení. Druhá seance je už jiná. Třetí - až se začnete učit poslouchat své tělo. Mnoho lidí se vrátí až po 3-4 seancích. A pak už neodcházejí.

Pokud vás něco bolelo, nechte si to vysvětlit. Masér by měl vědět, proč jste cítili bolest - a jak to s tím souvisí s vaším životním stylem. Pokud vám to nevysvětlí, nevraťte se. To není masáž. To je jen tlak.

Co dalšího byste měli vědět?

Thajská masáž není „moda“. Je to tradiční léčebná metoda, která přežila tisíce let. Neznamená to, že je „stará“. Znamená to, že funguje.

Nejde o to, kolikrát jste ji dělali. Jde o to, kolikrát jste si dovolili vyslechnout své tělo. Mnoho lidí si myslí, že masáž je „odpočinek“. Ve skutečnosti je to „výzva“. Výzva, abyste přestali ignorovat bolest, kterou považujete za normální. Výzva, abyste se nezdržovali jen v hlavě, ale i v těle.

Největší přínos thajské masáže není v tom, že vás uvolní. Je v tom, že vás naučí, že tělo nejde ignorovat. A že když ho poslechnete, může vás překvapit - jak moc je silné, když ho nevynucujete, ale podporujete.

Thajská masáž není výlet do Thajska. Je to výlet do sebe. A někdy je to právě to, co potřebujete - ne nějaká nová káva, ne nový telefon, ne nový plán. Ale prostě tělo, které vás poslechne.